ゴールドジム名古屋栄店でのダイエット体験はダイエットジムの代わりになるのか？
ゴールドジムはアメリカで生まれたジムですが日本では(株)Thinkフィットネスが運営しています。
ゴールドジムのパーソナルトレーナーは優秀な人材が多く、ダイエット後のことを考えたりすれば、ゴールドジムをダイエットジムと同じ機能を持たせることは可能だと思います。ここでは名古屋栄店でのパーソナルトレーニングでダイエット体験した男性にお話を聞いてみました。
住所：愛知県名古屋市中区錦３丁目５−４ セントラル パーク アネックス 9・10F
営業時間：月～金 7:00~23:00 土：9:00~23:00 日：9:00~22:00
ゴールドジムは、トレーニング初心者からボデイビルダーまでトレーニング出来るジムで。名古屋には栄店と金山店の2店舗があります。
ライザップの様なダイエット専門ではありませんが、ゴールドジムはパーソナルトレーナーも優秀な方が多く、ダイエットジムの代わりにもなり、もちろん自主トレも出来ますのでダイエットを成功した後も気軽な料金で通い続けることが出来ます。
ゴールドジム名古屋栄店をダイエットジムとして選んだ理由は？｜名古屋ダイエットジム
長い間、社会人を続けているうちに不規則な生活のせいで段々と太ってきてしまいました。そこで一念発起してダイエットジムに通うことにしたのです。
申し込みをする際にいろいろなジムがあるので迷いましたが知名度の高いジムの方が良いかなと思い決めました。
そこへでゴールドジムでパーソナルトレーニングと同時に食事管理をしてくれるトレーナーを見つけましたので、その方にトレーニングと食事管理をお願いしました。通常ゴールドジムのトレーナーさんは優秀な方が多いのですが、ダイエットまで面倒を見てくれる方がいたのはラッキーでした。
筋トレと有酸素運動を続けていますが、それとは別に食事制限がありました。極力糖質と脂質を摂らないように言われました。ジムに行かない日も食事の写真をメールで送ることはしていました。
そうするとしばらくして返事が返ってきます。ＯＫが出る時もあればもっと減らして下さいと言われる時もあります。摂取カロリーを１日１５００ｋｃａｌ以下にするように指導されました。
１日１５００kcalと言うことは１食５００kcalの計算になるので、参考メニューを見るとどれも物足りない感じがしていました。
元々大食いである私にとっては食事は楽しみの一つなので朝ごはんを抜くことにして昼と夜を７５０kcal以下にするように心がけました。
そんな我儘もトレーナーは許してくれたので、朝はコーヒーだけで済ませ、昼、夜にはキチンと夕食を食べる食生活を続けました。
ゴールドジムのトレーニングの内容は？｜名古屋ダイエットジム
トレーニングの最初のうちはランニングとエアロバイクをそれぞれ１時間ずつ行いました。ランニングは自分のペースで良いと言われたので比較的ゆっくりと走りました。なにせ１時間続けなくてはならないからです。
その後にはエアロバイクが控えているからです。エアロバイクは負荷を調整出来るので、指定された負荷を掛けて臨みました。ランニングの後と言うこともあり、エアロバイクは慣れるまでにかなり時間がかかりました。
その後約３０分くらい筋トレを行いました。筋トレのメニューはトレーナーが考えてくれたものを淡々とこなしていく感じでした。
２時間有酸素運動をした後なので、体中に疲れが溜まっている状態での筋トレでしたのでとてもきつかったです。
何とか３０分筋トレを行うと１日のメニュー終了となります。全てが終了するとシャワーを浴びて帰宅になります。最初のうちは家に帰っても何も手につかないような状態でした。クタクタになりながら帰宅した事を覚えています。
ゴールドジム名古屋栄店でのダイエットトレーニングを1ヶ月間続けてみた結果
運動を始めて１ヶ月くらいすると段々と体も慣れてきて２時間３０分の運動をしてもくたくたと言うことは無くなりました。しかしそれを見ていたのかどうか分かりませんでしたが、トレーナーからメニューの追加が告げられました。
エアロバイクを２時間にするとのことでした。これで３時間３０分の運動になるわけです。
今までより１時間長くなりましたが、体が慣れてきているので、思ったほどきつくは感じませんでした。１ヶ月くらいたつと体が軽くなった感じがしました。体重を計ってみると５ｋｇくらい痩せていました。どうりでズボンが緩く感じたわけです。もう一サイズ小さいのでも大丈夫そうでした。
そして３時間３０分の運動に慣れてきたら、さらにエアロビクスをやるように言われました。３時間３０分のあとの１時間のエアロビクスです。始めのうちは最後まで続けれませんでした。３０分くらいすると休んでしまっていました。プログラムの最初がエアロビクスなら何とかなったと思いますが、３時間３０分の運動後ですから予想以上に大変でした。
でも有酸素運動はダイエットにはもってこいなのでやるしかありません。
エアロビクスを続けて１ヶ月くらいすると途中で休むことなく最後まで続けられるようになりました。やはり有酸素運動は効果があるのだなと感じていました。トータルで４ヶ月ほどジムに通いましたが、その成果もあって４ヶ月で１５ｋｇものダイエットに成功したのです。
取り組む以前と比べると大きく変わりました。ズボンのサイズは３つも小さくてもいいようになりました。４ヶ月間きつかったですが続けて良かったなあと思いました。
マコトのメモ
通常のダイエットジムでは筋力トレーニング中心でそれに食事制限を行っていますが、この方の場合は食事管理を少し甘くして、トレーニング強度を上げたので、とても厳しいトレーニングメニューになったようです。
