ダイエットジムのナンバーワン「ライザップ」が始めた無料カウンセリングですが、どんなことを聞かれるのか、計測されるのかをいくつかの口コミからまとめてみました。無料カウンセリングを受けた時期や、店舗などのよつてずつ違いはありますが、
目次
32才女性のライザップのカウンセリング体験
[st-kaiwa3]ライザップ錦糸町店です。コースはシェイプアッププログラムです。さすがに一括は辛かったので支払い方法は銀行振り込みでした。[/st-kaiwa3] 【RIZAP】公式
体験ではどんなことを聞かれましたか？
カウンセリングの前には個人情報の確認をされました。その後はカウンセリングシートの記入をしました。聞かれたのは以下のことです。
１．名前 ２．住所 ３．性別 ４．生年月日 ５．血液型 ５．電話番号会社名 ６．会社の電話番号
７．ライザップでのお得な情報をメールや、郵送で確認するので拒否するか、メールのみ可、郵送のみ可というような項目
にチェックする所がありましたので、私はメールのみで受け取りたいので、メールのみ可にチェックしました
無料カウンセリングで計測はありましたか？
[st-kaiwa3]その後は血圧の測定と体組織計を図りました。今までに見たことの無い機械でした。カウンセリングでは、今までにして事のあるスポーツの事や普段どの様な物を食べているのか、お酒やたばこはどのくらいかどうかを聞かれました。[/st-kaiwa3]無料体験でのアドバイス
糖質はなるべく少なく取るようにと、アルコールの糖質も注意するようにと言われました。聞かれた事に答えていたので、さほど時間がかかっていなと思っていたのですが、１時間以上はカウンセリングしていました。先ほど記入した、カウンセリングシートを元に色々な事を聞かれました。理想の体型はどのようになりたいかどうかとか、気になる部位とかを細かく聞かれました。夜食べると太りやすいので極力控える事とか、朝ご飯は必ず食べるようにした方がいいというように助言を頂きました。
遂に到来！肉も魚も食べるダイエット／ライザップ
２．20代男性ライザップのカウンセリング体験
ライザップでの体験ではどんな事を聞かれましたか？
カウンセリングで主に聞かれたのは食事。カウンセリングを受ける前に朝、昼、番の食事を全てヒアリングします。とにかくことこまかにヒアリングをするので、事前にメモをしてい行った方がいいかもしれません。
前後しますがまずはライザップをしった来店の動機や知ったきっかけ、を確認します。知ったきっかけは結構ヒアリングする方からしたら大事みたいです。真剣に聞かれてビックリしました。
次に現在スポーツをしているかどうか、私はスポーツ週1はだったんので、週1だと効果は出にくいそうで、週3くらいに増やしましょうと提案をしていただきました。
ダイエットの回数はライザップを含めて何回目かも確認。どんなダイエットを過去に試してきたか、じっくりヒアリングがありました。ダイエット過去に何度も失敗しているので、冷や汗が止まりませんでしたが…次にどれくらいやせたいのか、全体的に痩せたいのか、それとも部分的に痩せたいのかをヒアリング。
自分の理想にあった痩せを想像することで、コミットメントをするみたいなかんじでした。そして次着に、ダイエットが成功したらやってみたいことですね。わたしは、ビーチで割れた腹筋を自慢したかったので「ビーチで腹筋自慢と書きました。」
無料カウンセリングで計測はありましたか？
[st-kaiwa5]計りたくありませんでしたが、体重測定もして体重・体脂肪率などを計測しましました。[/st-kaiwa5]３．40代女性のライザップカウンセリング体験
[st-kaiwa4]コースはボディメイクスタンダードコース 支払い方法は一括払いを選択しました。[/st-kaiwa4]ライザップでの体験ではどんな事を聞かれましたか？
カウンセラーの方からカウンセリングシートを渡されるのでそれを書くことから始まります。書いた内容は、自分の名前や連絡先、ダイエットやスポーツの経験、朝昼晩の食事、飲酒などを書きました。
まず、なぜライザップをやろうと思ったのかを聞かれましたね。ですので、私はいろいろなダイエット法を試してみたけど、結局続かなくて終わってしまったので、自分は意思が弱い人間なのだということが分かったので、ライザップならマンツーマンで運動などができるので意思が弱い私でも続けられるのではないかと思ったからですと答えました。
ほかにも現在スポーツをしているか、やせる目的や特にやせたい部分、毎日の食事内容やアルコール、タバコなどをするか、など紙に書いたことをさらに口頭で詳しく説明したような感じでした。特別難しい内容ではないので答えるのに困ることはありませんでした。
ただ、できるだけ正直に話さないといけないなと思ったので、言いにくいことなどもすべて話しましたね。
無料カウンセリングで計測はありましたか？
[st-kaiwa4]無料カウンセリングでまず、身体のデータを取りました。最初はなぜこんなことをするのかと不思議だったのですが、データがあった方が適切なアドバイスができるからということです。そして、本格的にカウンセリングが始まりました。[/st-kaiwa4] 【RIZAP】公式４．40代男性のライザップのカウンセリング体験
[st-kaiwa6]ライザップ西麻布店を利用しました。選んだコースはマッスルゲインプログラムというコースで、ダイエットでなく筋肉をつけるコースです。[/st-kaiwa6]ライザップでの体験ではどんな事を聞かれましたか？
ライザップ西麻布店の無料カウンセリングでは、はじめに目指す体を決めていきます。ダイエットして体を引き締めたいのか、格好良い体を目指すのか、筋肉をつけてたくましい体を目指すのか、ここを最初に決めます。目指す体によってコースは変わりますし、トレーニング内容や食事も若干変わるのでカウンセリングは非常に大事になると思います。
体重と体脂肪は体の変化を見る上で大事な指標になるようです。食生活に関しても詳しく聞かれたと記憶しています。朝起きてから寝るまでの食事の内容、普段好んで食べているもの、お酒は飲むのか、そういった感じの質問がありました。
後は仕事の話や世間話などをしました。職業によって生活サイクルが違ったり、睡眠時間、食事のタイミングなども異なると思うので、カウンセリングでは仕事の流れや食事が取れるタイミングの話などもしました。パーソナルトレーナーとも会話をして、最後はマッスルゲインプログラムの説明を受けてカウンセリングは終了しました。
無料カウンセリングで計測はありましたか？
[st-kaiwa6]私の場合は筋肉をつけてたくましい体になることを目指していたので、マッスルゲインプログラムというコースをお勧めされました。カウンセリングの段階で体重と体脂肪も計測しました。[/st-kaiwa6] 遂に到来！肉も魚も食べるダイエット／ライザップ [st-minihukidashi fontawesome=”” fontsize=”” fontweight=”” bgcolor=”#7CB342″ color=”#fff” margin=”0 0 20px 0″]ライザップが高くて通えないと思う方におすすめのダイエッジム[/st-minihukidashi]ライザップの無料カウンセリングの感想は？
都内ナンバーワンのダイエットジム「ライザップ」で無料カウンセリングを受けてみた！
[st-kaiwa1]カウンセリングの内容ですが、まず現在の食生活と運動量を聞かれました。そして体のどういった部分を鍛えたいのかなどこと細かく質問事項がありました。私の食生活はこれまで朝は食べずに、お昼を普通に食べ、夜はたくさん食べるような生活をおりました。その食生活のまずは改善が必要であると指摘を受けました。そして炭水化物とお菓子をとても好んで食べていたのですが、それも極力減らすよう指示を受けました。
私の場合、晩御飯をたらふく食べた後、テレビを見ながらお菓子を食べることで一日の疲れを癒していたのですが、カウンセリングの方からすると、これはただの生活習慣であって、決して自分が食べたいから食べているのではないと言われました。[/st-kaiwa1] [st-card id=19 label=”” name=”” bgcolor=”” color=”” readmore=”on”] [st-kaiwa3]もちろん、食べたいときもあるだろうけど、食べたくなくても習慣で食べてしまっていることの方が多いため、まずはやめてみるべきだと言われたのです。
そして一週間の運動量ですが、私は通勤時のみ歩く程度でさほど運動らしい運動をしておりませんでした。そのため、摂取しているカロリーに対して現在の運動量ではとても摂取しているカロリーを消費できていないと指摘されました。
私がこれまで摂取していたカロリーに対し、必要な運動量はぜんぜん足りていないことは分かっておりました。しかし、そのことを具体的に指摘されたときは正直、反省しつつも運動をすることへの抵抗感もありました。
運動をすることで体は鍛えたい気持ちはあったのですが、食生活の見直しと同時に運動量を確保するとなるとそれなりの覚悟が必要なのではと思えたからです。
私はカウンセラーの方に質問しました。私はカウンセリングの方に、現状は理解しており、ただその両方を進めるに当たり私自身のメンタルがどこまでついていけるかが不安であり、途中で断念することも考えられますと伝えました。
そして、カウンセリングに基づいて、自分をコントロールできる方はどのくらいいるのでしょうかと質問したのです。
カウンセリングの方は正直に教えてくれました。カウンセリングを受けて、実際に自分をコントロールできる方は8割ですと。
ただ、継続するとなると5割ぐらいになるといっておりました。私はそれを聞いて、正直、継続するにはそれなりのメンタルの強さがないと難しいのではと考えました。
もちろんカウンセリングの方はジムとして全面的にバックアップしていくとは言ってくれてました。
カウンセリングは90分くらいで終了したのですが、その間カウンセリングだけではなくライザップの設備なども見学させてもらえたので無料化ううセリングとしてはとても充実していました。
また、強引な勧誘などは一切ありませんでしたのでその辺りは安心して良いと思います。[/st-kaiwa3] [st-card id=22 label=”” name=”” bgcolor=”” color=”” readmore=”on”]
ダイエットジム「ライザップ」のカウンセリングを受けた結果は？
[st-kaiwa2]私はカウンセリングを受けて、結果入会はしませんでした。その理由は、自分をコントロールする意思が自分には足りていないと実感したからです。最初のうちはがんばれると思います。しかし、私の性格から考えると、あわよくば安易な方向に流れやすい性格だということを一番自分で理解しておりました。そのため、最初のがんばりである程度の目標に到達した場合、その時点で継続をしない可能性があるかもしれないと考えたからです。また、底までトレーニングをしたことがないので、短期間での集中トレーニングと食事制限により鍛え上げることへの不安もありました。
自分なりのペースでやろうとしても甘えが出てしまい、うまくいかないことも分かっております。しかし、短期間での目標設定はとても私には耐えられないことなのではと考えたからです。決してジムとしては私に厳しい面だけを突きつけてきたわけではありませんが、私としては自分の弱さを分かっている分、継続が難しいと判断しました。[/st-kaiwa2]
その反面、しっかりライザップのメソッドをしっかり行えれば、必ず健康的に痩せることが出来ると行く確信も出来き、そのためのシステムが揃っているといる事が確認出来ました。
残念ながらこの方は入会まで至りませんでしたが、実はライザップのカウンセリングを受けた方の入会率は非常に高いとのことです。
なぜなら、カウンセリングでプログラムをトレーナーの指示とおり実行した場合の自分の体重などをしっかり明示してもらえる事、他のダイエットジムとは違う、無条件30日間返金保障などが付いているからだと言われています。
ライザップの入会後のトレーニング内容とは？
ライザップトレーニングは筋トレを行うことくらいの情報は入ってきているのですが、一体どんなトレーニングを行っているのかの細かい話は余り聞くことがありません。
ここでは4名のライザップでパーソナルトレーニング体験者に筋トレ内容をインタビューしてきました。
１．ライザップでの筋トレ体験 女性30代
[st-kaiwa3]トレーニング時間は５０分ぐらいです。すべて筋肉トレーニングでした。上半身と下半身に分かれてトレーニングを行いました。上半身ですとベンチプレスという、バーベルを胸の上で持ち上げるトレーニングで毎回３セット行います。[/st-kaiwa3]次の筋トレは、ダンベルで過多を鍛えるダンベルショルダーブレスで１０回で３セットです。座った状態から上にダンベルを上げるトレーニングです。これか肩に負荷が掛かりました。
サイドレイズはダンベルを横に上げて肩を鍛えました。背中を鍛える、シーテッドローや腹筋もしました。腹筋はただ前に腹筋するのでは無く、横に曲げながらしました。何気に横に曲げるのがトレーニングの中で一番辛かったです。
レッグレイズといって足を上に上げるトレーニングもしました。これはおへその下の下腹に負荷が掛かりました。
下半身の筋トレはバーベルスクワット中心
下半身に関しましては、太腿に効くバーべルスクワット、ワイドスクワットをやりました。これは太腿の裏に負荷がかかっている感じでした。その他にはデッドリフトと言って、下においてあるバーベルをオヘソの当たりまで持ち上げるトレーニングでした。
私は普段階段さえも登っていなかったので、トレーニングは大変で最初は筋肉痛になっていました。トレーナーさんも負荷をかけて来たりしますが、一人ではここまで出来なかったと思います。
完全個室のプライベートジムRIZAP
２．ライザップ麻布十番店での筋トレ体験 男性30代
[st-kaiwa7]私はダイエットコースでなく、筋肉をつけていく「マッスルゲインプログラム」をライザップ麻布十番店で行いました。筋トレは完全に独立した個室でトレーニングを行います。部屋にはパワーラック、バーベルやダンベル、ラットプルなどが完備されています。基本となるトレーニングはたくさんの筋肉を一度に鍛えることが出来るベンチプレス、スクワット、ラットプルなどがメインになります。[/st-kaiwa7]ベンチプレスは大胸筋、三角筋、三頭筋という筋肉を使います。大胸筋は胸にある筋肉で、分厚い胸板を作る上で欠かせない部分です。三角筋は肩の筋肉で、肩幅を広くするために欠かせない部分です。三頭筋というのは腕の筋肉で、腕を太くするために絶対に必要な筋肉です。
ベンチプレスは好きなトレーニングの一つで、最初は60kgくらいでセットを組んでいましたが、最終的には80kgでセットを組むことが出来ました。広い背中を手に入れるために行ったトレーニングがラットプルというトレーニングです。
ラットプルは背中の筋肉を使って上から引く動作を行います。これはコツを掴むのが大変で、間違ったやり方をしていると効果を感じることが出来ないです。そこでパーソナルトレーナーの出番です。パーソナルトレーナーに指導してもらうことで、正しいフォームを習得することが出来ました。
３．ライザップでの筋トレ体験 30代女性 店舗不明
[st-kaiwa1]私は毎回スクワットからはいります。ベンチプレスなどかなり激しいトレーニングをしていました。私の場合はおなかをへこましたいという目標があったので、腹筋系のトレーニングを主にしていました。[/st-kaiwa1]ライザップでおこなうときは器具を用いるのですが、自宅のときは自宅でもできるトレーニングをしていて、自宅では普通に腹筋などを行っていました。また、腕立て伏せもトレーニングに組み込まれていました。
私は普段から運動はしないですし、今までに運動部にはいっていたこともないので、かなりつらかったです。トレーナーが一緒になって応援してくれていたので、なんとかなりましたが、それがなかったら確実に挫折していたでしょう。
最後の方は「もうやめたい」といつも思いながら運動をしていました。そして、最初の方は毎回足が張ってしまって痛いですし、腹筋も筋肉痛になってかなりつらかったです。
ライザップってこんなにつらいの？と思っていました。
ですが、これだけの運動をするので、きっと効果がしっかりとあるのだと思いました。普段から筋トレなどをしている人は良いですが、まったく運動をしていない人にとってはきついメニューだなと思いました。かなり筋肉がついたように思います。
４．ライザップでの筋トレ体験 40代男性 店舗：名古屋栄店
[st-kaiwa6]ライザップでのトレーニングは妻と二人でペアシェイプアッププログラムで行いました。全身をきたえたかったので全ボディメイクを行いました。上半身は鉄の棒を持ち上げるＥＺバーと懸垂です。EZバーは普通のバート違いダブル型にうねっているバーです。[/st-kaiwa6]腕全体を鍛えるために鍛えたい筋肉にばっちり負荷ををかけられました、おもっているよりきつくないです、懸垂はワイドグリップ懸垂。思っている以上に上がらなくて途中で笑いそうになってしまいます。
先ずはぶら下がった状態で腕の力をぬき負荷を段々と負荷をかけます。いきなりフンフンあげるのではなく、持ち上げた体をゆっくりしたに戻したり、数十秒かけて持ち上げるとレーニングが中心でしたね。
ライザップでの胸の筋トレはベンチプレスから腕立て伏せへ
つぎは胸筋を鍛えるトレーニングです。ベンチプレスで仰向けに寝ておもりを回数ごとに増やしてく感じでした。
最初は金属の棒のみで行い、段々と負荷をあたえていきます。次に持ち上げるものをバーベルっぽいキューブに握り替えて筋トレを行います。もちあげるのが一直線でないのでかなり負荷がかかりますね。
最期に腕立て伏せです。腕立て伏せはまずは体を一直線に保つことから始めました。最初は正直10回もできませんでした。体の姿勢づくりにから始めてくれたので安心してトレーニングに打ち込むことができましたよ。
ライザップでの筋トレとは？
体験者4名のインタビューから、ライザップでの筋トレはトレーニング方法としてオーソドックスでで王道的な手法で行われていることがわかりました。
メインに大きな筋肉（大胸筋・大殿筋。四頭筋）をバーベルでトレーニングした後に、さらに負荷を加えて自重トレーニングで追い込んでいきくのがポイントで、自分ひとりではなかなか出来ない方法で一部のベテラントレーナーが可能な方法をメソッド化したのがライザップの筋トレの特徴のようです。
筋肉を鍛えて基礎代謝を上げながら、ダイエットを行う現在一番良いとされているメソッドだと思います。
ライザップの2か月間のダイエットでかかる費用の総額
最近、代謝が落ちたのかダイエットしても痩せないし、運動もあまりできずかえってストレスたまり、逆にリバウンドして太りやすくなったと感じている方多いと思います
パーソナルトレーニングで有名なダイエットジムのライザップは利用したいけど、費用が高いのかなぁと気になるようでしたら、詳しい内容をご紹介するので参考にしてください。
ライザップのトレーニングでかかる費用の総額は？
ライザップはレベルの高いパーソナルトレーニングができるダイエットジムとして人気があり、特にトレーナーだけでなくチームでサポとしてくれますのでトレーナーの当たり外れが少ないジムとして選ばれています。
ライザップは高いイメージをお持ちの方もいらっしゃいますが、結果を考えるとリーズナブルなのと、再ビスの良さでお客様方が安心してトレーニングを始められるよう、柔軟な支払い方法や保証をご用意しています。
全てのコースに共通なのは入会金50,000円（税込み55,000円）の料金は必ず必要になります。
おすすめメニューは、ベーシックサービスの「マンツーマントレーニングコースです」です。以前は「シェイプアッププログラム」と呼ばれていましたが同じコースです。
１回５０分・週２回で最短２ヶ月からトレーニングすることが可能になっています。また一番リーズナブルなコースでコストパフォーマンスも一番良いと言われています。
ライザップの一流の専属トレーナーがあなただけの効果的なトレーニングメニューを提案し、トレーニングと食事指導、更にはメンタル面までサポートするので、途中で挫折することなく、目標達成することができます。
他は、ペアシェイプアッププログラム・モデルプログラム・美脚プログラム・マッスルゲインプログラムなど、種類も豊富にあります。
おすすめの無料カウンセリングでライザップのインストラクターの方がオススメのプログラムをご提案し、目標達成までサポートしてくれますよ！
また、パーソナルトレーニングだけでなく予約制ですが個室での自主的にトレーニングすることもできますので、週２回以上のトレーニングも可能です。
ライザップが経営する２４時間３６５日トレーニング出来るコンビニジム、「ChocoZAP」ですがここも無料で使いたい放題になりましたので、フルにトレーニングはきついときでも軽く行う事も可能です。
また、多くの店舗にセルフエステの設備がありますので女性の方も注目です！
ライザップで今だけおすすめのコースの総額とは？
ライザップで今だけお得・おすすめのコースは、シェイプアッププログラムです。
現在、2020年４月～６月の入会で70,000円の割引キャンペーンを実施しているので、この期間を利用して入会するとかなりお得になります。
また、ご友人や知人の方でライザップをご利用したことがある方、ライザップの卒業生や現受講生からの紹介制度（紹介カード）を利用すると５００００円割引になります。
ペア入会やお得な期間限定キャンペーンもあり
シェイプアップを効率よく受けるには、ペア入会の割引を利用するのも良いでしょう。
夫婦・カップル・友人など２人で受けるコースで、マンツーマントレーニングを２人同時に受けることになります。
二人で入会するとダイエットのモチベーションも維持することができますし、費用もペア入会の割引適用になるため、リーズナブル費用でライザップへ通うことができます。
例えば、コース料金の一人当たりの負担金は199,000円（税抜）となり、 通常の１人プランだと298,000円(税抜)と比較してみると、約１０万円分お得になることがわかります。
マイナスポイントとしては2人ですので完全なパーソナルトレーニングではないことですね。
支払い方法は一括払い・分割払いなどお客様が選びやすい支払い方法を提供しています。
どちらの支払い方がお得かというと、一括払いだと35万円ほどでよいですが、分割払いにすると最大60回払いは１ヶ月の支払いは１万円で約５年間毎月１万円支払い続けると最終的には60万円の総額になります。
ライザップの唯一の問題点はここだといえます
期間限定特典として、２０２０年２月１３日～２０２０年４月３０日の間の特典で２週間トライアルコースが５４７８０円、本入会（１６回以上のコース契約）・2週間のトライアルコースで５００００ベネポポイントプレゼントなど充実しています。ベネポポイントは、１ポイント＝１円として使え、楽天スーパーポイントやLINEポイントに交換可能です。
クラブオフの会員サービスは、企業や法人が契約できる会員サービスです。会社で加入していたりクレジットカード（UCゴールドカード）を持っている方が対象です。
こちらの特典は、２週間トライアルコースに入会は5,000円の商品券プレゼント・２ヶ月以上のコース契約の場合はコース料金一括払い時の入会金50,000円が無料、コース料金分割払い時の分割手数料通常１９．８％が無料になります。
ライザップの費用の分割払いとは？
ライザップの料金を一括払いにするのは厳しいと感じている方も多いでしょう。分割払いにすることで毎月の支払い負担を軽減できるので、詳しいことをご紹介します。
分割払いは最大60回払いすることが可能です。ちなみに分割払いの回数は柔軟に対応しており、３回・６回・１０回・１２回・１８回・２４回・３６回・４８回・６０回などお客様のご希望によって選択できます。
分割払いを利用することができるので、ライザップはお手頃に通うことができるのもお判り頂けるでしょう。ご契約内容や頭金・ボーナス支払い有無により、月々のお支払金額は変わるため、店舗での無料カウンセリングでじっくり相談することがポイントになります。
例えば、シェイプアッププログラム（１回５０分×１６回／２ヶ月）の場合は、６０回（６０ヶ月）払い 頭金 5,000円の場合だと、初回お支払額（２回目）13,806円（税込）、月々お支払額（５９回）9,900円（税込）・お支払総合計602,906円（税込）です。実質年率１９．８%です。一応、数字として確認しておくことで、分割払いのイメージが持ちやすくなるのでご紹介しておきます。
一括払いの方がお得だということがわかりますが、やはりまとまった金額の手持ちがない方には分割払いを利用して支払うなど検討してみましょう。
ライザップのプログラムをインストラクターの方が紹介して下さったら料金についてカウンセリングを受けて相談するのはオススメです。
一番最適なお客様方がご無理することなく、ライザップへ通うことができるオススメの支払い方法をご提案することができるので、相談してみましょう。
ライザップは様々な面でお客様をサポートしているので、トレーニングはもちろんですが、食事管理や料金の支払い方など柔軟な対応にてお客様が安心できるような環境を提供しています。
ちなみに分割払いは、月額の分割費用は口座自動引き落としでお支払いになっており、月ごとに引き落としになります。デビットカード支払いも可能で、頭金のお支払いのみデビットカードのご利用が可能です。
ライザップのかかる料金と総額のまとめ
ライザップは、以前はコースが少なかったのですが、近年コースも多様化しており一人一人に合ったメニューが選べるようになりました。
料金が高いからライザップへ通うのは厳しいなぁと感じている方は、分割払いを利用したり、期間限定の特典など利用してお得にリーズナブルな料金で通うようにしましょう。
そうすることで、ライザップ通いの生活が充実できるようになり、集中的にダイエットすることが可能になります。
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