エススリーes three【吉祥寺店】 | 東京のおすすめダイエットジム

ダイエットジム「エススリー」吉祥寺店とは？

首都圏では東京に１１店舗、横浜、川崎に２店舗を誇るダイエット専用ジム　エススリー（es three) の吉祥寺店のの紹介です。
 
まずはエススリー吉祥寺店の基本情報です。
吉祥寺店の住所：　　　武蔵野市吉祥寺南町2-25-14 ピネスプラザ2-106

吉祥寺駅からもすぐそば！井の頭通りから少し入った場所にあります。徒歩５～６分です。
エススリーの特徴はダイエットジムとして他店舗展開にもかかわらず、トレーナー経験の長トレーナーが多くまた、サービスも自分のウエアのクリーニングサービスなど使用者の利便性を考えたサービスが多くあるのが、人気の秘密になっています。

その中で2016年１月２７日にオープンしたダイエットジム「エススリー」の吉祥寺店です。

一番新しいジムだけあり、トレーニングルームも２ブース、シャワー完備、水、プロテインなども無料になっています。
この辺りはどんどん新しいアイデアを取り入れていて進化していますね！
しかし、なんと言っても、エススリー吉祥寺店の唯一で最大の特徴は。。

初の託児所付きダイエットジムです！！

託児所はエススリー吉祥寺店からそんなに遠くない近くのキュートエンジェルという一時預かりをが可能な託児所です。
しかも、託児所に費用はエススリーですべて持ってくれるらしいので、負担ゼロで預かってもらえるそうです。

吉祥寺のおすすめダイエットジム｜東京パーソナルトレーニングジム

もちろん、エススリーのもう一つの大きな特徴は、高級レストランをプロデュースした藤春シェフとのコラボレーションのおいしくてダイエットにピッタリの低糖質冷凍食品が提供されるというところでしょう。

もちろんエススリー専用の食事でお店で１品ずつ手作業で作った料理をそのままにパックして冷凍しましたので、ダイエット中でなくても食べたくなる味ですね！ちなみに、藤春シェフは国内外の有名なレストランで修行、プロデュースを手掛けている方です。都内でもとても有名な所なので皆さんも行ったことがあるのでは？

ここからは、エススリー全店共通のセールスポイントです。
他のダイエットジムに比べて経験豊かなトレーナーが親身になってコンサルしてくれること、ウエアのクリーニングサービス、
冷凍食品の販売などがダイエットをサポートしてくれます。

ダイエットジムは「エススリー」をおすすめする理由！

エキピュール 低糖質・低脂質・高タンパク質の料理

2019年1月現在のプログラムは？
すこしプログラムが変わったようです。以前はベーシック会員と予約のとりやすいプレミアム会員の２種類でしたがが現在は３種類の会員種別に変わりました。

ダイエットジム「エススリー」吉祥寺店の料金

各コース共通：靴下・シューズ・タオル無料、トレーニングウエアは洗濯して預かってくれます。

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託児所があるジムだと出産後すぐに通いやすい

出産を終えて、安心したら自分の下半身の太さに驚きますよね。授乳しながら安全に太ももを細くするためにはどうしたら良いのでしょう？

とにかく骨盤を正しい位置に戻す事が大切

妊娠出産を終えたお母さんの体は、赤ちゃんを生む為に骨盤が開いた状態です。

開いた骨盤は出産を終え元に戻ろうとしますが、赤ちゃんのおむつ替えや入浴で無理な動作が多いのが育児です。
無理な動作は骨盤を歪めてしまいますし、骨盤が歪んだままの状態だと体幹が衰えてしまい、筋肉の衰えに繋がります。
太もも痩せには、骨盤のゆがみを整える事が大切なのです。

産後は、授乳や家事育児で整体に通う時間がない人が多いでしょう。
そんな時は、骨盤ガードルや骨盤ベルトが大活躍してくれます。

締め付けがきつすぎるガードルやベルトは体幹の衰えに繋がるため、適度な締め付けの物を選ぶようにしましょう。
また、毎日身につけるものですので、通気性や伸びやすく縮みすいものがいいです。

授乳中の食事でのダイエットは赤ちゃんにとって良くありません。こうしたアイテムを上手に使ってみましょう。

エススリーで無理のない軽めの運動と筋トレをしよう

妊娠中はどうしてもできる運動が制限されます。
筋肉の低下は仕方のない事ですが、筋肉が低下すると代謝も低下してしまいます。筋肉量を増やすのが太もも痩せの近道なのです。

しかし、出産を終えた体はかなり疲れていますし、赤ちゃんのお世話もあります。
お母さんの1か月検診が終わったら、無理のない範囲で運動し血流をよくすることで、筋トレの効果が上がります。
ストレッチから始めると良いでしょう。

エススリーでもおすすめのメニューですが、太ももの筋肉に効果的なスクワットがおすすめです。
また、ジムだけでの筋トレでも充分ななのですが、そこから太ももなどを刺激するトレーニングを行うと更に効果的です。

お家に適度な高さの段がある方は踏み台昇降運動も太もも痩せに効果的です。
出産後は慣れない育児でなかなか自分の時間がとれないと思いますがエススリーでは託児所を料金を気にしないで利用できますので赤ちゃんとの時間を楽しみながら、自分の理想の太ももを手に入れたいですね。