N.G.U はパワーリフテイングなどの競技で数々の優勝経験があるトレーナー 信田泰宏氏が経営するダイエット、ボデイメイク専門のダイエットジムです。
住所：東京都中央区東日本橋3-3-17 Re-Know 東日本橋 3B号室
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ダイエットジム「N.G.U 」日本橋での食事管理とは？
私がNGUでダイエットをしようと思ったきっかけは、食事の食べ過ぎによって体の筋力が衰えてしまい、太ったことです。これまで着ることが出来ていた洋服も入らなくなってしまい、体重計に乗ることが怖いと感じてしまいました。
NGUに入会したのは、東京でも有名なダイエット専門のトレーニングジムだったからです。ここでなら体を動かしながらダイエットをすることが出来ると思いました。
入会するときには、まずはカウンセリングを受けます。自分のなりたい理想のスタイルのことや、目標体重を決めて、どんなトレーニングをするのかをトレーナーと決めます。そして、目標に向かってトレーニングジムを利用するシステムです。
私が受けた食事管理の指導は、まず今まで食べてきた食事を見直すことでした。食べた食事から、食事のパターンを把握していきます。
私がトレーナーから指摘されたのは、炭水化物の多さでした。お好み焼きやうどん、ご飯をたくさん食べていたことにより、私は炭水化物の糖質で太ってしまったことがわかりました。
炭水化物を食べすぎてしまうとどうなるのかをトレーナーから教えてもらい、炭水化物を無理しない程度に控えることになりました。具体的には夕食に炭水化物を食べないことや、炭水化物を食べてもおかわりをしないことです。
食事指導は辛いものだと思っていました。大好きな炭水化物を食べられないと考えていましたが、思っていたよりも食べることが許されていたので良かったです。食事制限でダイエットを挫折した経験があったので、無理なく食事制限をしたことで、ジムでのダイエットにも集中することが出来ました。
炭水化物が与える体への働きを教えてくれたり、炭水化物がダイエットにとってどんな存在であるかをトレーナーが教えてくれたことも役立ちました。炭水化物を食べたいと思ったとき、トレーナーのアドバイスを思い出して摂取することを控えることが出来ました。
N.G.U でのトレーニングは？｜東京ダイエットジム
トレーニングジムはマンツーマンで指導を受けることが出来ます。完全個室制のトレーニングジムなので、プライベートの管理はしっかりされていると思います。
私はダイエットをしている姿を他の人に見られたくないと思っていたので、完全個室制のトレーニングジムで良かったと思いました。個室の中はトレーニング器具が揃っていて、清潔感がありました。汗臭い感じもしないので、のびのびとトレーニングに集中することが出来ました。
食事を把握するために、トレーナーに食事の写真を撮影してメールで添付します。その食事をトレーナーに確認してもらい、食事の内容についてアドバイスをもらいます。
最初は炭水化物を多めに食べてしまっていたのですが、トレーナーからアドバイスをもらうことで、少しずつ我慢していけるようになりました。
食べたものを写真で記録することにより、目標に向かって頑張ろうという気持ちになれました。私が最後までNGUで頑張れたのは、食事についてトレーナーからアドバイスをいただけたからだと思います。
トレーニングをすることが苦手な私でしたが、少しずつ筋肉がついてきたことにより、体を動かすことが辛くなくなっていきました。
むしろ良い汗を流したことで疲労感が丁度良く感じるようになり、ぐっすりと眠ることが出来るようになりました。睡眠はダイエットをする上でも重要なことなので、睡眠がしっかり取れるようになったのは良かったです。
私は最短でダイエットの結果が出るコースでトレーニングをしました。すると、これまでの体重よりも８キロのダイエットに成功することが出来ました。辛いこともたくさんありましたが、きちんとダイエットを最後までやり遂げることが出来て良かったと思います。
