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麻布十番で人気な「ホットステップ」というスタジオをご存知でしょうか？特に女性の間に人気なスタジオで、店名に付けられている“HOT”＝温めながら、“STEP＝台”を使ったダイエットトレーニングが行えるスタジオです。麻布十番にある「ホットステップ」が、おすすめされる理由を探ってみました。
「ホットステップと」は？｜東京ダイエットジム
ホットステップとは、身体を温めた環境で、「燃脂式オリジナルスピードダイエットメソッド」を使った、短期間で成功させるダイエットのことです。
ホットステップのスタジオ内にいるだけで、体温を身体の中から1℃上昇させ、代謝を挙げながら有酸素運動を行います。食事コントロールをしながら、ホットステップを行います。
ホットステップ麻布十番の効果について｜東京ダイエットジム
ホットステップで、ステップ台を使って行う有酸素運動は、このような効果が期待されています。
１．代謝促進｜麻布十番ダイエットジム
ホットステップのスタジオは、その部屋にいるだけで、体内深部温度が1℃上昇すると言われています。その環境で、ステップ台を使った有酸素運動を行うことで、代謝をより促進して、脂肪の燃焼を図ります。
２．デトックス｜東京ダイエットジム
ホットステップのスタジオで体温を上げながら、有酸素運動を行うことで、発汗が活発になります。身体の中の、不要な老廃物を体外へ出してくれます。今まで衰えていた汗腺が活性化されて、遅れがちだった肌のターンオーバーが正常に働くようになります。
３．自律神経を整える｜東京ダイエットジム
体温を上昇させて、身体の代謝を活発にすることで、今まで滞っていた血液の流れやリンパ液の流れが良くなります。そうすると、乱れがちだった自律神経も、有酸素運動や発汗などのデトックスをすることで、元通りにしていくことができます。
このように、麻布十番でおすすめな「ホットステップ」では、他のジムと異なる環境で有酸素運動や、筋肉トレーニングを行っていることが分かりました。また、発汗作用を促進させながら、脂肪を燃焼を効果的に行っている「燃脂式オリジナルスピードダイエットメソッド」で、確実なダイエットが行えることが分かりました。
ホットステップのレッスン｜東京ダイエットジム
ホットステップでは、温かい専用のスタジオの中で、ステップ台を使った有酸素運動を行います。そうすることで、通常行っている運動よりもさらに代謝を上げることで、運動量を増やすことが可能になります。
結果、脂肪燃焼の代謝が高まり、通常よりも短い期間でダイエットを可能にしています。さらに、ホットステップでは、“音楽”、“照明”、“映像”効果を加えて、いつもとは違う刺激を与えながらのエクササイズプログラムを行って
行きます。
ホットステップのレッスン内容｜東京ダイエットジム
ホットステップのレッスンは通常レッスンに加えて、それぞれのタイプに合わせたプログラムが用意されています。
今まで運動をしていない人から始められる、初心者プログラムから用意されているので、安心してホットステップでトレーニングが行えます。
ホットステップの通常トレーニング｜東京ダイエットジム
ホットステップスタジオ内で、有酸素運動であるステップ運動を行うトレーニングです。こちらのトレーニングの目的は、脂肪を効率よく燃焼させることです。また、トレーニングプログラムには、自分の体重の重さを利用しての、体幹トレーニングも行います。普段使わない筋肉を使ったり、いつもとは違う環境でトレーニングを行うことで、筋肉への刺激と、代謝促進を効率よく行うことができます。
S400ベーシックステップ
ホットステップの初心者向けのプログラムです。レッスン体験に使用されているプログラムです。トレーニング内容は、400回のステップ台を使った昇降運動と、筋肉のコンディションを整えて、さらに鍛えるというプログラムです。普段、運動不足だったり、疲れ気味の方のストレス発散などにおすすめなプログラムです。
S600バーンステップ
とにかく脂肪を燃やしたい！という方におすすめのレッスンです。ベーシックなホットステップのレッスンは楽勝にできるので、さらに集中的に脂肪燃焼UPを図るためのプログラムです。トレーニング内容は、600回のステップ台を使った昇降運動を行います。
さらに、人間の身体の大きな筋肉であるお尻部分、太腿部分、胸部分を鍛えることで、代謝を上げることと、筋力アップを目的としています。有酸素運動×筋トレの相乗効果を利用したプログラムです。
S800シェイプステップ
ホットステップのプログラムの中で、一番ハードで、バリエーションが豊富なプログラムです。800回のステップ台を使った昇降運動を行います。
さらに、そのステップワークに加えてアームワークやフットワークを組み合わせた、有酸素運動×筋トレワークを最大限に活用したメニューになっています。かなりの発汗と脂肪燃焼が期待できるプログラムです。
SSS｜東京ダイエットジム
女性らしいボディラインを作るためのプログラムです。こちらのトレーニングでは、800回のステップ台を使った昇降運動を行います。
それに加えて昇降運動のステップに、異なるフットワークや、細い筋肉を作るためのひねりの動作を加えるなどのバリエーションを組み合わせたメニューです。しなやかな筋力アップと、脂肪燃焼をアップさせるためのプログラムです。
スーパーカット
筋力をアップさせたい人におすすめなのが、こちらのプログラムです。
400回のステップ台を使った昇降運動に加えて、筋力をアップさせる濃いトレーニング内容となっています。筋肉を整えながら、鍛えることを目的としたプログラムです。
ホットステップスタジオのレッスンで必要なアイテムは、トレーニングウエアに加えて、着替え用の下着が必要です。裸足でのレッスンなので、シューズは不要です。タオルやミネラルウォーターやアメニティはスタジオで販売、レンタルウエアの貸し出しなどがありますので、なるべく荷物を少なく利用されたい方は、貸出や販売の利用がおすすめです。
麻布十番でおすすめ人気な「ホットステップ」ついて、レッスンの内容や目的、「燃脂式オリジナルスピードダイエットメソッド」を使用することでの、変化についてご紹介してきました。
麻布十番の「ホットステップ」には、目的別に分けて、6種類ほどのプログラムが用意されています。短期間で脂肪を燃焼させて、ダイエットができるトレーニングジムです。ダイエットで痩せて、美しいボディラインを手に入れたい人におすすめのスタジオです。
ホットステップの麻布十番店の料金は？｜東京ダイエットジム
料金も通常の2ヶ月間で30～40万円かかるパーソナルトレーニングを中心としたジムより遙かにリーズナブルです。 銀座・恵比寿・麻布十番ジムとも月の料金は違いますが、体験トレーニングの当日に入会すれば10800円の入会金、事務手数料の5400円はいずれも無料になります。
まずは体験レッスンは予約をしておけば1080円で体験出来ます。
| メンバーの種類 | 入会金事務手数料 | 月会費 | 内容 |
|---|---|---|---|
| フルタイムメンバー | 10，800円＋5，400円（体験レッスン時申し込みならゼロ円） | 15，984円 | 月30レッスンまで |
| マンスリー4メンバー | 10，800円＋5，400円（体験レッスン時申し込みならゼロ円） | 10，584円 | 月4回まで |
| デイタイムメンバー | 10，800円＋5，400円（体験レッスン時申し込みならゼロ円） | 12，960円 | 8:00～17:00まで 月30レッスンまで |
