渋谷駅でおすすめのダイエッジム19選｜東京パーソナルトレーニングジム

渋谷駅はJR,、東急、井の頭線、東京メトロなど多くの路線が行き交う都内有数のターミナル駅です。

もちろん、スポーツクラブやダイエットジムも多いのですが調べてみると、池袋や新宿駅の様にジムの数が多いわけではありません。

スポーツクラブとして有名なゴールドジムの店舗は、渋谷・原宿・表参道・南青山とこの数キロのエリアに４店舗を展開しています。　多くのジムはどちらかと行うと、原宿と表参道をメインにしているジムが多いので、どうしても渋谷駅は大きなターミナル駅にもかかわらず、付近にはダイエットジムはありませんね？

ライザップも渋谷駅付近にないのですが（神宮前・恵比寿にはある）、女性向けのジムは需要が大きい渋谷駅の近くにも多くありましす、渋谷でしか見かけることのできないジムも数店舗、展開しています。

渋谷駅付近のおすすめのダイエットジム駅から少し離れたところにあり！

渋谷でおすすめのダイエットジム　19店舗

TIP.X　TOKYO渋谷（ティップ.クロス TOKYO渋谷）｜渋谷ダイエットジム

ティップ.クロス TOKYO渋谷の特徴

ティプネスクロスはテイップネスでも渋谷以外では新宿・池袋の3店舗のみで、他のテイップネスの店舗よりクロストレーニングやパーソナルトレーニングで実際のスポーツに良く立つことが出来るトレーニングを重視しています。

TRXやスラッグラインなどの満足感・感動・楽しさももしhながらトレーニングを行えます。、20～30代にピッタリの店舗といえます。

他のテイップネスとの違いは7つのコースがあるパーソナルトレーニングとファンクショナルトレーニングです。

ただトレーニングで筋肉をつけるだけでなく、使いえる身体を作る、TRXやフィールドワーク、アジリティで週便制などを鍛えながら楽んで、タイ費用効果が高いトレーニングといえます。

他のスポーツのパフォーマンスアップを目指している方のも最適です。

パーソナルトレーニングはボデイメイクから自由なトレーニング、高額なダイエットジムと同等のボデイメイクがお得に行えます。最近注目を浴びている身体のパーツを引き締めるプログラムまで充実しています。

パーソナルトレーニングと自分のトレーニングを組合すことが出来れば、全てパーソナルで行うよりお得にダイエットを行う事が出来ます

ティップ.クロス TOKYO渋谷の料金

パーソナルトレーニングも7種類あるので、パーソナルジム並みのトレーニングを楽しめます。

ダイエットに最適なのは The Perfect Body 、同じ週2回の24回のトレーニングで、総額107,250円（税込）
脚痩せ　Dream Leg　8回 22,000円（税込）
腹筋の　6Pack 8回22,000円
Hip Revolution 60分8回　49,500円などがあります。

もちろん、オーダーメイドのパーソナルトレーニングも行っています

ジュエルボデイメイク渋谷店| 東京ダイエットジム

ジュエルボデイメイク渋谷店の特徴｜東京ダイエットジム

ここでは大手のパーソナルトレーニングダイエットジムには無いようなトレーニングやサポートが充実しています。

他のダイエットジムだと、新人さんが担当になったりマニュアル通りの方だったり・・・もちろんトレーナーさんであることは変わりないので、サポートしてもらうことは良い事なのですが、せっかく通うなら安心して何でも任せられるトレーナーさんが良いですよね？

ダイエットやボディメイクの成功は、自分の努力も去ることながら、トレーナーさんの力も非常に重要になってくると思います。

ジュエルボデイメイク渋谷店では顧客１人１人に寄り添うプログラムを作成することをモットーとされているので、大手のパーソナルトレーニングダイエットジムにありがちな機械的・マニュアル的な一辺倒な対応ではなく、それぞれの生活習慣や運動能力を見てプロのトレーナーさんが判断した柔軟なトレーニングプログラムを提供してくれます。他と比較してもジュエルボデイメイク渋谷店が素晴らしいことは明らか！ですよね。

もちろんプロのトレーナーさんなので、その辺はきちんと考えてプログラムを作成してくれます。そして、肝心のトレーニング期間中の食事！自己流のダイエットだと食事って真っ先に抜きがち。糖質を過度に制限したりして、ストレスをたまることもしばしば。。

ジュエルボデイメイク渋谷店の口コミ

男性40代

若い頃の体型に戻りたいと思いジュエルボデイメイク渋谷店への入会を決めました。

最初は食事制限や筋力トレーニングも未知の世界だったので不安でしたが、トレーナーさんが体調や運動能力以外に私の気分にも細やかな気配りをしてくれたので、安心してお任せできました。

無事目標は達成しましたが、継続維持のために今も通っています。トレーニングで外見だけで無く内面の、血圧が正常値になったことがとても嬉しかったです。

女性20代

パーソナルトレーニングジムに通うにあたり、いろいろなダイエットジムを比較しましたが、ジュエルボデイメイク渋谷店は値段も内容も全て良心的で、腹筋に特化しているというところが１番魅力に感じました。

トレーニング中はキツイこと辛いこともありましたが、その分トレーナーさんのサポートもあつく、１人だったら絶対にここまで成功出来なかった、ジュエルボデイメイク渋谷店のトレーナーさんにお願いして本当に良かったと思っています。

ジュエルボデイメイク渋谷店の料金

ジュエルボデイメイク渋谷店では入会金が基本的には３８，０００円かかりますが、期間によっては入会金０円キャンペーンをしていることもあるので、狙い目です。

基本的なプログラムは２ヶ月コースで、週２回（１回７５分）、合計１６回のトレーニングで月額９２，８００円です。パーソナルトレーニングダイエットジムで１０万円を下回るのは比較的優しいお値段設定ですね。「２ヶ月だと少し長い」と感じられる方は２週間だけのプログラムがありますのでご安心を！

入会金0円で2週間のパーソナルトレーニングから始められるのが大きなメリットだと言えます。

アスピASPI渋谷店｜東京ダイエットジム

アスピASPI渋谷店の特徴｜東京ダイエットジム

アスピは以前「アスピレスト」の名前のダイエットジムです。渋谷店は住所は渋谷から宮益坂を上がった途中にあります。渋谷駅では東口から明治通りを渡って歩いて5分位だと思います。

アスピは横浜で始まったダイエットジムでスローガンは「トレーニング」「食事アドバイス」「トレーナー」で各項目とも、東京のダイエットジムでトップレベルを誇っています。

トレーナーは【NSCA】【NASM】などのアメリカのパーソナルトレーナ資格を資格を持っているトレーナー、「アスピ」が置くなう宅配会社NASH　とのコラボで行っえいる特別メニューで、短期ダイエットでポイントになる食事管理をより確実なものとしています。

2ヶ月30万円台が大手のダイエットジムの料金ですが、「アスピ」は大きくディスカウントした20万円以下で「シェイプアッププラン２７」を行えます。
また、無料カウンセリングでなく実際に無料で体験トレーニングが出来るのもアスピならではと言えます。

支払い方法も現金・カード・26回払いまでローンの支払い方法を選ぶことが出来ます。

アスピASPI渋谷店の料金

ここでは、月極コースでなく短期集中のコースを紹介します。

入会金21,600円（通常は54000円で無料体験当日入会の場合）

クレビック渋谷店｜東京ダイエットジム

公園通りから少し入ったビルにあります。

ダイエット「クレビック 」渋谷店の特徴

クレビック渋谷店は、フィットネスフィギュアチャンピオンで代表トレーナーでもある豊島加奈子が監修、実践するプログラムを利用した女性専用のダイエットジムです。　ジムの内外装もおしゃれでアクセスもよく、女性目線のトレーニングを行えるパーソナルトレーニングジムです。
ジムとしては小ぶりのダイエットジムですが、それだけにプライベート感は強いので、特別なジムの通っている満足感はある事務です。
渋谷店はトレーニングブースも２つあるので比較的予約もとりやすいです。トレーナーは男性・女性とも在籍しています。

ダイエットジム「クレビック 」渋谷店の料金

リボーンマイセルフ渋谷店｜東京ダイエットジム

ダイエット「リボーンマイセルフ」渋谷店の特徴

リボーンマイセルフ渋谷店は渋谷の宮益坂の途中にある、女性専用パーソナルトレーニングジムです。以前は「シェイプス」と格安店「リボーンマイセルフ」の2店舗で営業していましたが、2018年より「リボーンマイセルフ」　に統一して、部分痩せの格安プランも誕生しています。
リボーンマイセルフの特徴はトレーナーも女性のみの女性専用ダイエットジムでこのシステムを取っているジムはリボーンマイセルフしか無いところが人気の秘密だと思います。
女性にとっては筋力トレーニングは多くの女性にとっては未知ですので、その不安を理解していくれる女性トレーナーに教わりたいとの需要は思ったより多い感じがします。

ダイエットジム「リボーンマイセルフ」渋谷店の料金

支払い方法：　現金・クレジット・分割

エジル(EZIL)｜渋谷ダイエットジム

エジル(EZIL)の渋谷店の特徴

エジルは渋谷店は２店舗あり、どちらとも渋谷駅と代官山駅の中間あたりにあるダイエットジムです。エジルの特徴は男女共用のダイエットジムなのですが、トレーナーは全て女性というユニークなスタイルのジムです。

女性目線のモテモテボディ作るのがコンセプトで、パーソナルトレーニングプラス体質改善まで行う「食トレ」で、いつ何を食べたらよいかの指導までしてもらえるのでリバウンドの確率が少ない管理方法といえます。

美人トレーナーが多いということで男性会員が多いのですが、男性は２か月で体重6～8ｋｇ、体脂肪率も10％近く下がった方もいるそうです。

医学的にもしっかりしていますので青山セレスクリニックの元神賢太医師からも推薦を受けているジムです。

エジル恵比寿店の料金

エクササイズコーチ(Exercise coach)渋谷店｜東京ダイエットジム

エクササイズコーチ渋谷店の特徴｜東京ダイエットジム

AIがついたトレーニングマシン５台を利用してトレーナーの指導者の元２０分のパーソナルトレーニングで結果を出すことが出来るダイエットジムです。

トレーニングはわずか20分で事前に予約なしでもこれますし、仕事の途中にスーツでトレーニングも可能ですので、忙しいけれどトレーニングをしたい方、パーソナルトレーニングの料金は高くて効果がないとおもっている方に最高のジムです。

マシンで行うのでトレーニング初心者にもぴったりです。

トレーニングウエアでなくても、仕事の合間に普段着でトレーニングをすることも可能なジムです。

エクササイズコーチ渋谷店の料金

入会金19,800円
AI付きのマシンを使うのでフリーウエイトのトレーニングよりだいぶ楽です。
無料体験トレーニングも行っています。

シェイプス＆シェイプスガール渋谷店｜東京ダイエットジム

ダイエットジム「シェイプスガール」渋谷本店の特徴

有名ダイエットジム、シェイプスの創業者である、有名トレーナーおぜきとしあき氏がオープンしたジムです。いままでモデルやVIPなどのボデイメイクを行った経験から親身にボデイメイクを行うダイエットジムです。

渋谷は「シェイプアップガール」として全国８店舗の中心となる本店として尾関氏在籍であり、尾関氏の「シセトレ」メソッドでトレーニングを行っています。

優秀なトレーニングメソッドだけでなく女性のモチベーションが上がるようにインテリア。トレーニング器具・など女性が安心してできる空間でトレーニング出来るジムです。

ボデイメイクに成功した後、格安のメンテナンスコースやボデイメイク講座も用意しているジムです、
「下半身痩せボデイメイク」「姿勢・背中」「ウエストボディメイク」「サイズダウン」などシェイプス認定女性トレーナーが楽しく行います。

• 女性専用パーソナルトレーニングジムを探している方
• おぜきとしあき氏のボデイメイクを体験したい方
• 楽しい雰囲気の中でリラックスしてダイエットしたい方

ポリシーPolicy渋谷店｜渋谷ダイエットジム

ダイエットジム「ポリシー 」渋谷店の特徴

全国１２店舗を展開するダイエットジム「POLICY]は現在までに１２００名以上のボデイメイクを行ない、最大-38ｋｇのダイエットを成功させているパーソナルとエーニングジムです。

アルバイトトレーナーでなく、プロトレーナが指導にあたりますので大手のダイエットジムによくあるような社内研修のみのトレーナーではなく多くの経験を積んだトレーナが指導に当たります。
食事管理も、トレーナーが毎日アドバイスするタイプのジムで、食事管理は３０日間になります。

ダイエットジム「ポリシー 」渋谷店の料金

入会金２０，０００円

B-concept 渋谷スタジオ｜渋谷ダイエットジム

ダイエットジム「B-concept」渋谷スタジオの特徴

東京都内で結果が出る最安クラスのダイエットジム「POLICY」　は２ヶ月　１４９，０００円から初められるジムとして多くの支持をえています。
自身で３５kgのダイエットを成功させた大手パーソナルトレーニングジムでトレーナを勤めた「岩也千賀将」氏が店長のPolicy渋谷店では親身にダイエットをサポートしながらボデイメイクを行います。

ダイエットジム「B-concept 」渋谷スタジオの料金

託児所利用は1回1000円の補助あり。

24／7ワークアウト渋谷店｜東京ダイエットジム

青山店と言っていい立地にあります。表参道からも近い！

ダイエットジム「24／7ワークアウト」渋谷店の特徴

24/7ワークアウトは多くの芸能人、アスリートなどがダイエット体験を行ったパーソナルトレーニングジムとしてわだいになり、ダイエットジム業界でもライザップに続くトレーニング品質のトレーニングをリーズナブルな料金で行えるとして人気になりました。

食事管理もライザップほど厳格でなく、会員さんと相談して決めるスタイルですので、ある程度自分でコントロールができる方にはこちらのほうがリーズナブルに結果を出せると思います。

料金に関してはトレーニング時間・回数など多くなら選ぶことができるのもプラスポイントです。

ダイエットジム「24／7ワークアウト」渋谷店の料金

グローバルフィットネス渋谷店｜東京ダイエットジム

ダイエットジム「グローバルフィットネス」渋谷店の特徴

東京都内で４店舗以外にも全国展開するダイエットジム。　２ヶ月１６回のトレーニングが２０万以下で実現できるだけでなく１ヶ月からのパーソナルトレーニングも可能ですので、ジム通いに自信の泣き方にも安心です。

プログラム監修は大手のダイエットジム店長・トレーニング経験豊富なトレーナが担当、３０日間全額返金保証を付いた安心のパーソナルトレーニングジムです。
ダイエットジム「グローバルフィットネス」渋谷店がピッタリの人

• 2ヶ月１６回のトレーニングで２０万以下のダイエットジムででトレーニングしたい
• 忙しいので早朝・深夜にトレーニングを行いたい
• 支払い方法は（クレジットカードで支払いたい

ダイエットジム「グローバルフィットネス」渋谷店の料金

プロテイン、レンタルウエア無料。全額返金保証付き

スタジオコンパスStudio Compas｜渋谷ダイエットジム

スタジオコンパスStudio Compasの特徴｜渋谷ダイエットジム

スタジオコンパスは渋谷マークシティから5分のアクセスのよいダイエットジムで短期でのダイエットよりも根本的な体作りを行いながら姿勢改善やシルエットを変化させることを重点においています。

トレーナーは山岸　慎氏と広瀬　聖氏の2名でお互いの経験や特徴を生かしならトレーニングを進めていきます。

モデル・芸能事務所などと提携しておりドラマや映画に向けた役作りのボデイメイクも行っているジムです。

スタジオコンパスStudio Compasの料金

amp-img src="https://www.rentracks.jp/adx/p.gifx?idx=0.13861.132733.3837.5779&dna=81367" height="1" width="1">studio kompas公式ページ

エンター（ENTER）｜渋谷ダイエットジム

ダイエットジム「エンターENTER」の特徴

「ダイエットジムに行きたいけど知り合いに知られたくない」「ジムに行きたいけど・・・」と言うような悩みをもっておられる方も少なくないと思います。

Enterでは駅近で手ぶらで通う事の出来るダイエットジムジムとして人気があり、完全プライベートなのでダイエットをしている事が知られたくない方にも好評となっています。

代表トレーナーである中西氏は、世界的に認められているトレーナー育成に関する様々な資格を取得し、2000人の身体を変えたとも称されるほどの経験豊富です。年齢・性別・経験という壁をものともせずに、安全且つ効率的なトレーニング指導を行うことが出来ます。

トレーニングの指導技術はもちろん、医学的・運動生理学などの専門的な知識を駆使したダイエット・トレーニング方法やコンディショニングに対しての豊富な経験や実績などにより、身体の不調に対しても効率的なアプローチを行うことが出来るのも特徴です。

エンターにピッタリの人

ダイエットジムエンター（ENTER）の料金

支払い方法：現金・クレジットカード。分割（最大２４回）

ゴールドジム渋谷東京｜東京ダイエットジム

ダイエットジム「ゴールドジム」渋谷東京の特徴

おしゃれなジム、リラックスできるダイエットジムとして人気のあるで有名な「ゴールドジム渋谷東京」は玄能人にも人気のジムです。身体を鍛えるだけではなくリラックスできる設備も整っています。さて今回は「ゴールドジム渋谷東京」についてご紹介します。
ダイエットジムゴールドジムの特徴

1.ラグジュアリーな雰囲気漂う空間

ゴールドジム渋谷東京は渋谷という地域にぴったりな高級感が感じられる佇まいとなっており、白を基調にした中に木々があしらわれ、夜にはライトアップが行われるなど、洒落た雰囲気が感じられます。
そんな雰囲気を活用したカフェ・ラウンジでは渋谷の町を眺めながら落ち着いた雰囲気の中でゆっくりとくつろぐことが出来ます。

2.充実したトレーニング機器

トレーニング機器・環境が充実しており、ウェイトトレーニング初心者から中級者はもちろん、上級者まで充実したトレーニングを行うことが出来ます。
ゴールドジムには世界トップクラスのマシンが、海外と同等の水準で維持されているため、海外のアスリートなども多く利用します。
そのため、年齢・性別や体格・筋肉量が様々な人が使うことになり、調節機能・強度・スムーズな動きなどに妥協せず調整されているのです。

3.楽しみながら鍛えられるカーディオマシン

近年、女性にも人気が出てきている有酸素運動。ゴールドジムでは初心者でも気軽に使えるカーディオ（有酸素）マシンが備えられています。
多くのマシンで心拍数の計測が可能な為、ダイエットジムとして利用する場合でも役に立つマシンです。

パーソナルトレーニングですがここでは、「アドバンストレーナー」「プロトレーナー」「オフィシャルトレーナー」「トレナー」の４種類のトレーナーが在籍して６０分のトレーニング料金がレベルによって料金が違っています。

• リラックスタイムや仲間との交流を楽しみたい人：落ち着きのある明るい雰囲気のラウンジからは渋谷の街を眺めることができ、ゆっくりとリラックスタイムを過ごすことが出来ます。夜にはライトアップが行われるためよりシックな雰囲気に。仲間との交流をより一層盛り上げ、ダイエットへのモチベーションの獲得に一役買ってくれるでしょう。

ダイエットジム「ゴールドジム」渋谷東京の料金

水素水・タオル。プライベートロッカー・ウエア・シューズ・岩盤浴は別料金になります。
ビジター　2,871円
ダイエットジムで行われるパーソナルトレーニングは別料金で行われていますが、トレーナーのレベルによって料金が違います。

シブヤサンカク｜東京ダイエットジム

ダイエットジムの「シブヤサンカク」の特徴

多くの指導経験・ジム経営を行ってる有名トレーナー「高田一也」氏の「サンカク式メソッド」を採用して、高田氏が指導も行うおすすめのダイエットジムが、渋谷駅からも近いダイエットジム「シブヤサンカク」です。
科学的根拠に基づいた食事アドバイスやオリジナルプロテインでダイエット成功率が高いとの評判のジムです。
渋谷エリアにあるダイエットジム。体力に自信のない方やトレーニングのやり方が分からないなど悩んで中々足を踏み入れないと言う方にはシブヤサンカク気軽に行けると人気のジムとなっています。一人一人に合わせたトレーニングもトレーナーと相談しながらできます。今回はSIBUYA SANNKAKの特徴などご紹介します。

科学的根拠に基づいた信頼できるトレーニングと細かな指導
シブヤサンカクは通常のカウンセリングからのトレーニングではなく、遺伝子検査を利用し、本人が自覚している以外の身体的特徴なども参考にしながら、目標に合わせた指導やトレーニングプログラムにより、貴方にあった方法でトレーニングをしていきます。
特にダイエットやボディメイクなど、利用者それぞれにあわせたトレーニングは常に高い評価を受けており、利用者の多用な生活習慣や体の状態を意識した独自の目線がダイエット・ボディメイクの成功の秘訣だといわれています。

利用者の都合に合わせやすいトレーニングコース

通常のトレーニングジムでは、「週何回、何曜日」と決められることが多いですが、シブヤサンカクではそういった週何回といったような明確な決まりはなく、あくまで「推奨」です。
そのため、トレーニングコースを選択すると、利用期間内であればトレーナーと利用者の話し合いで、都合が良い日にトレーニングを受けることが出来ます。

自然と身につく食事指導

シブヤサンカクでの食事指導は、他のジムとは一味違い、一方的な指導ではなく利用者に「自然と身につく」様な指導となっています。

そのため、トレーニングコースが終わった後もしっかりと適切な食事を摂る事ができるようになり、その後も健康的な生活を送ることが出来るようになります。

シブヤサンカクでの食事指導は「自然に身につく」と好評で、大変親しみやすいと人気となっています

ダイエットジム「シブヤサンカク」の料金

３．パーソナルトレーニング：

渋谷MIYAZAKI 　GYM｜渋谷ダイエットジム

Miyazaki Private Gym は渋谷駅から徒歩５分の青山通り沿いにあるダイエット、ボディメイク専門のパーソナルトレーニングジムです。

渋谷MIYAZAKI　GYMの特徴とは？｜渋谷ダイエットジム

渋谷駅から徒歩５分のビルの最上階にあるトレーニングジムです

無料カウンセリングでトレーニング、食事管理を説明いたします

入会後に思ったところと違うなど、退会希望の場合は全額返金いたします

レンタルウエアも準備してあるので手ぶらでトレーニングに来られます。

トレーニングは集中できる完全個室で行います

トレーナーは国際資格所持の全員プロトレーナー

渋谷MIYAZAKI　ジムの料金

この辺りの、パーソナルトレーニングの相場は１０，０００円ですので、完全個室パーソナルトレーニングのジムとしてはリーズナブルな料金だと思います。
また、どんなに適切な指導をしてもやめてしまったらリバウンドのリスクはありますので、２カ月間のメールサポートが無料でついてきます。

ダイエットジムLIVITO（リビト）渋谷店｜渋谷ダイエットジム

リビトLIVITO渋谷店の特徴とは？

名古屋が本店のダイエットジムです、目的により

Ｌａｄｙ’ｓ　Ｂｏｄｙ　Ｍａｋｅ（ボデイメイク）
Ｍｅｂ’ｓ　Ｃｕｔ－Ｕｐ
Ｍｅｎ’ｓ　ＢＵＬＫーＵＰ
Ｌａｄｙ’ｓ　&Ｍｅｎ’ｓ　Ｈｅａｌｔｈ　Ｃｏｎｄｉｔｉｏｎｉｎｇ

ダイエットジム「リビト」渋谷店の料金とは？

料金はこの２種類ですが、トレーニング時間の違いです！

コースは最低３ヶ月から受け付けております。支払い方法は、現金、クレジットカード（VISA,MASTER, AMEX)、ローン（スルガ銀行）
無料カウンセリングを行っておりますので、ご連絡ください。

アルティメイク渋谷店ALTIMAKE｜渋谷ダイエットジム

アルティメイク渋谷店の特徴とは？

アレン・アントニオ氏が監修した「2か月で理想の体を手に入れる」は、パーソナルジムの最近よく聞くPRフレーズになっていますが、マンツーマン・トレーニングのアルティメイクが他社と違うのは同じ2カ月間でも、1回40分と、トレーニング時間が短い乳酸ダイエットという新しい科学的根拠に基づくトレーニング方法にあります。

乳酸ダイエットは、効率的に乳酸を発生させるトレーニングにより脂肪燃焼を図るため、トレーニング時間が40分でも他の60分のトレーニングと同じ効果が期待できます。成長ホルモンも効率的に分泌が促進されて、脂肪燃焼に加え、肌をキレイにしたり、ダイエットに有効な筋力アップが期待できるのです。

アルティメイクの「乳酸ダイエット」は特許庁公認のダイエットメソッド！脳外科医の橋本隆医師、管理栄養士・フードコーディネータの北島佳奈さんも推薦のメソッドです。

アルティメイク渋谷店の料金とは？

アルティメイク渋谷店公式ページ

e-Stretch Gym 渋谷店｜渋谷駅パーソナルジム

e-Stretch Gym 渋谷の特徴

e-Stretch Gym 渋谷店は東京都内を始め６店舗（2022年9月）を展開するストレッチとパーソナルトレーニングを同時に行うパーソナルジムです

他にも「代官山」「大手町」「白金台」「新宿」などに店舗があります。

トレーニングとパーソナルストレッチを同時にやることのメリットは、ストレッチを行う事により脳とターゲットの筋肉の伝達回路を作り、その後トレーニングを行うことによりよりピンポイントの筋肉に効かせることが出来ます。

まストレッチを行う事でトレーニング時の筋肉の稼働範囲が大きくなりよりトレーニング効果が出るというメリットもあります

ストレッチは血流も良くなりますので脂肪燃焼や筋力トレーニング効果もただ筋トレを行うより効果的になります。

eーStretch Gymの料金

多くのジムが行っているダイエット専門の2か月のコースも用意されており、料金もリーズナブルな250800円で食事指導も行っています。

パーソナルトレーニングのコースは2,3,4,6か月で回数は16回、24回、36回、48回でコースの長さによって1回の料金が変わります。もちろん、回数が多いとトレーニング当たりの単価も下がり9か月のトレーニングコースでスト、1回あたり8250円とリーズナブルですね！

尚、初回体験料金は4400円ですがたまに無料キャンペーンも行っていますので、サイトをチェックしてみるのも良いと思います。

渋谷駅付近でダイエットジムに行くメリットとデメリットとは？

都内ではパーソナルトレーニングによるダイエットジムが多く設立れていますが、スポーツジムプログラムなどのエクササイズで痩せればお安くダイエットできるのに、どうしてわざわざ高価なパーソナルトレーニングを行うのでしょうか？

ダイエットには筋力トレーニングをして食事制限時の筋肉のロスを最小限に抑えるのが、正しいやり方なのですが、肝心の筋トレは意外と難しいのはご存知でしょうか？

多分、スポーツクラブにいる、アルバイトのトレーナさんではしっかりと指導できる人は殆どいないと思います。

スポーツクラブに行くと沢山のマシンがありますが、ジムでトレーニングしていている多くの人はマシンの使い方が間違っています。パーソナルトレーニングジムならターゲットの筋肉に効かせる方法を教えてもらえます。

シンプルだけど最も効果が高いと言われるトレーニングですが自己流ではトレーニングどころか間違ってしゃにむにウエイトを上げたりすると、怪我のリスクもありますので、パーソナルトレーナーとのトレーニングが必須です。

自己流の食事管理を行うと、身体位本当に必要なタンパク質・ビタミンなどまで少なくなり、不健康な
痩せ方で、体を壊すリスクもあります。

たとえ、自分の彼氏・彼女・ご主人・奥様でも数ヶ月に渡り自分のすべての食事を気にしてくれる人なんて、なかなかいないと思います。
ダイエットジムなら数ヶ月の間、自分のダイエットを見守ってくれる・気にしてくれる人がいる安心感は一人で行うダイエットより比較にならない大きなモチベーションになります。