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話題の価格破壊ダイエットジム「フォルツァ」恵比寿店で体験トレーニングに行ってきました。
フォルツァは代表トレーナー「吉野達彦」氏が設立したパーソナルトレーニングによるダイエットジムです。2019年現在新宿2店舗・恵比寿・池袋・秋葉原の5店舗を展開しているリーズナブルな料金で有名になっています。また12月には神田店もOPEN予定です。
吉野氏は以前、大手パーソナルトレーニングジムでパーソナルトレーニングを行っていたこともあるそうですが、その際にジムのマニュアルで、カウンセリングに来た方に、費用効果が悪い高額なコースを勧めたり、市価の数倍の値段のプロテインやサプリを販売しなければならない事に疑問を感じました。
その後、自ら適正なパーソナルトレーニング料金のジムを設立したいとの思いから始めたのがフォルツァの始まりだそうです。
確かに、ライザップが出てくる前のパーソナルトレーニングはそんなに高くなかった気はしています。
フォルツァ恵比寿店：東京都渋谷区恵比寿南1-11-19 中島ビル 303
営業時間：10:00~23:00
フォルツァ恵比寿店での無料カウンセリングではこんなことが行われます。
今回は恵比寿駅から徒歩数分の所にあるビルにお邪魔してトレーニングを行うことになりました。ジムの前から恵比寿駅のバスターミナルが見えますので、駅前といっても良いくらいでした。
フォルツァフィットネススタジオはビルの３Fにあります。
FORZA恵比寿店の入り口です
チャイムを押すと奈良岡トレーナーが笑顔で出迎えてくれました。
今回の体験トレーニングを担当していただいたトレーナーは奈良岡 友希トレーナーです。
とても高身長の女性で、トレーナらしく受け答えもとても好感持てる女性です。
トレーニングルームはパワーラックと各種のウエイトがあるシンプルな内装！ 格安なダイエットジムですので、内装などに華美な内装はないのですが、逆にそのあたりにお金をかけていないのは好感が持てます。
トレーニング器具は一流の機材を利用していますので、トレーニングに関しては妥協ないという事でしょう！
あとは、着替えですがトレーニングルームの脇ににしっかりあります。コンパクトですが、多くのビルの1室で行っているパーソナルトレーニングの場合はこのようなスタイルが多いので標準的なところではないでしょうか？
着替えはここで行います。
トレーニングはウエイトトレーニング中心
[/st-user-comment-box]恵比寿店だけでなく20~40代の女性が多く、７：３の割合で女性会員さんがメインなのがフォルツァの特徴です。女性会員さんの8割は筋力トレーニングが初めての方ですので、まったく運動経験がない方でも大丈夫です。
フォルツア恵比寿店の無料カウンセリングとは何を聞かれるの？
無料カウンセリングといっても初めてのトレーナーさんと2人きりでカウンセリング受けるのはちょっと緊張です！
フォルツァ恵比寿店は奈良岡さんがメインでトレーニングを行っていますので、すべてではありませんが、彼女が担当になる可能性が高いかもしれません。
フォルツァでは全店舗のトレーナーのシフトが公開されていますので
ダイエットジムよっては無料カウンセリングの時に、体組成計での体の状態を調べるジムもありますが、フォルツァの場合にはそれよりも一人一人、どうしてダイエットやボデイメイクをしたいのか？ どんな自分になりたいのか？ を集中的に聞いて心の中の悩みを聞いていくのがメインだそうです。
フォルツアでカウンセリングを受けた理由など、個人の目標を聞いてトレーナーさんと会員さんが同じ目標を共有できるというメリットがあります。
無料カウンセリングは約60分ですが、希望者には代表的なトレーニングおためしで行うことも可能ですので、ぜひ無料カウンセリング時は試してしてみる事を進めします。
トレーニングウエア・シューズは？
トレーニングウエアは、自分で持ってきていただくシステムですが、トレーニングシューズはレンタルがあるので荷物を減らすことが出来ます。カバンの中で靴が一番スペースを取るので、レンタルシューズがあるのは便利だと思います。
一番人気フォルツァのトレーニングコースは？
[st-rank rankno=”1″ bgcolor=”” color=”#000″ bordercolor=”#ccc” radius=”” star=””]スタンダードプラン 151,000円[/st-rank]最安コースだと127,000円と東京都内にあるダイエットジム最安値です。
一番の人気コースは「スタンダードプラン」 総額 151,000円のコースになります。
フォルツァ恵比寿店のコースはとてもシンプルで3種類しかありません。
私が経験した大手のダイエットジムではHPに出ているコースの料金は安いのですが、それは最安コースであり、他の長い期間のコースや長い時間のトレーニングコースを勧められるので、フォルツァはとても良心的といえます。
入会金はどのコースも15000円です。
| コース名 | トレーニングプラン | スタンダードプラン | スペシャルプラン |
| コース料金 | 112,000円(税抜) | 136000円(税抜) | 160,000円(税抜) |
| コース内容（食事アドバイス） | 1週間 | 1ヶ月 | 2か月 |
フォルツアの支払い方法は何があるの？
支払方法は「振込」「クレジットカード払い」の2種類になります。クレジットカードは一括〜12分割まで対応可能です
「フォルツァ」フィットネススタジオ恵比寿のトレーニングと食事管理とは？
毎回トレーニングの初めにに体重計で体重や体脂肪率をを測定します。ペアストストレッチを行って体の柔軟性やケガなどの状況を把握してからトレーニングに移ります。
フォルツァフィットネススタジオのトレーニングセッションは60分で、着替え時間などもありますので、実質のトレーニング時間は45~50分ほどになります。
短いのでは。。。と心配になる方もいらっしゃると思いますが、筋力トレーニングでは十分な時間です。
その時間内で人にもよりますが、6～8種目のトレーニングを行っていきます。毎回のトレーニング内容は、前のトレーニングとの間の日数によりますが、通常は全身のトレーニングを行います。
2日連続に来る方には上半身・下半身と分ける場もあります。
私も軽くトレーニングをさせていただいたのですが、お手本に奈良岡トレーナーに代表的なエクササイズを見せていただきました。
トレー
その際も、筋肉痛をなるべく早く関する方法なども教えてくれますので、あの筋肉痛が嫌で、トレーニング嫌いになってしまった女性にも安心です。
「フォルツァフィットネススタ
実は2か月などの短期集中のダイエットには食事管理が最も大事な、ポイントになります。
筋トレの目的は体の代謝を落とさないことと、健康的に痩せるのに必要なポイントで、実は食事管理が一番大事だといえます。
フォルツァフィットネススタジオのの食事管理は一言でいうと、「緩めの糖質制限」といわれるもので、完全に糖質カットを行なわないプログラムです。
ダイエット中に食べない方がいいもの、積極的にとるべきものなどを教えてもらえますので、フォルッアを卒業しても自分一人で続けることが出来るプログラムということです。
では、食べていけないものとはという事ですが、小麦を使ったもの（菓子パン）などは避けて、甘いものでもプロテインなど安心安全
ダイエットジムでおこなうLINEでの食事報告はフォルツァでも行うの？
もちろんLINEによる報告はコースにより違いますが、1週間、1ヶ月、2
大きな違いは担当トレーナでなく、お食事アドバイス専門スタッフが常駐していますので、より正確なアドバイスがもらえるのも、フォルツァフィットネススタ
もちろん担当トレーナーから会員さんの情報は全て、スタッフ全員で共有するシ
コース終了後もトレーニングを続けたいけれど料金は？
2か月のダイエットジムを卒業して半年くらいしたら、リバウンドしてしまったという方が多いのですが、基本的にはある程度のトレーニングを行うことが必要です。
コース終了後に全くトレーニングをやめてしまうと新陳代謝も落ちて太りやすい体に逆戻りです。
出来れば自分でトレーニングを続けることがお勧めですが、1ヶ月の何回かはプロトレーナーに見てもらう事がおすすめですが、そのトレーニングが1回1万円以上だと、分割でダイエットジムに通っていた方などだとほぼ不可能になります。
その点フォルツァフィットネススタジオは1回あたりのパーソナルトレーニング料金が1回7,000円(税抜)と他のダイエットジムより圧倒的に安いので、続けることも容易です。
トレーニングを続けるんのがそれでも高いと思う方には。。。。。
最近、池袋にオープンした「フォルツァフィットネススタ
料金も通いたい放題で月15,000円(税抜と続けられる料金設定なのもうれしいです。
