誰もが聞いたことのあるライザップその効果とリバウンド率の口コミ
テレビＣＭや雑誌広告でおなじみのライザップですが、どのような印象を持っていますか？最近では、コンビニでもタイアップ商品のデザートを販売したりもしていますよね。
私の友人にもライザップ系列の企業の経営をしている友人がいますが、企業としての活動が活発である分、色々な評判は出てくるものです。提供されるサービスを受ける人が多くなればなるほど、評価も当然増えていきます。
なので、これからライザップを利用しようかと検討している人にとっては、口コミのような生の声はとても参考になるのです。
今回は、ライザップの体験者が語る口コミを調べましたので、ご紹介したいと思います。
ライザップのトレーニングに関する口コミは？
ライザップのトレーニングは、マンツーマンのパーソナルトレーニングになっています。
トレーナーが、個人の目標に合わせてメニューを組むのと、トレーニング自体はとてもオーソドックスな筋力トレーニングですのでトレーニング内容に対する不満などはあまり見かけません。
トレーニング内容は、無酸素運動と有酸素運動の組み合わせとなっています。
どちらかといえば、無酸素運動の筋トレがメインにはなっていますので、筋肉痛になるという口コミは結構みかけます。
ですが、プロのトレーナーと一緒に取り組むことで、楽しくトレーニングできるという内容や、後少しの踏ん張りが効くので、それが結果に繋がるというものもあります。
このことからも、トレーニング内容については良い口コミが多いといえます。
ライザップのトレーナーに関する口コミは？
パーソナルトレーニングジムにとって、もっとも重要な点の一つがトレーナーです。トレーニングは、器具の種類などに合わせて、調整はききますが、トレーナーはそういうわけにいきません。
その人の判断ひとつで、結果は変わってきてしまいます。
そのため、トレーナーについては、賛否両論の口コミが見られます。
トレーナーの採用には、トレーニングの知識や身体作りに必要な食事管理の知識だけでなく、人柄も判断されて採用されています。
ですが、いくら人柄が良くても、そのトレーナーとの相性は、100人居れば100人違うので、当りとハズレはできてしまいます。
その為、トレーナーに関する苦情めいた口コミで多いのは、『相性が良くない』というものです。
人間同士の付き合いですので、相性という問題は仕方ないことかもしれませんが、高額な料金を払って、相性が悪くて結果がだせなかったら何をやっているのかわかりませんよね。
ライザップには、トレーナーの変更制度があります。
そのため、相性が悪いと感じたら、トレーナーの変更を申し出てみましょう。
トレーナーの違いだけで結果は大きく変わりますので、この制度を有効活用してみてください。
ライザップの食事アドバイスに関する口コミは？
筋力トレーニングを行いながら、糖質制限を行うと、太りにくく脂肪を燃焼しやすいカラダになります。これは、脂肪を燃やしやすくなるからなのです。
そのため、基本的には、炭水化物を制限することになります。
ライザップの食事アドバイスは、食事メニューをトレーナーに報告します。
トレーナーからそのメニューに対し、不足の栄養素や足りないものについて指導が入ります。
ポイント
口コミの中には適切なアドバイスをしてくれるというものがある一方、返信が遅いというものもあります。
また、トレーナーが休みの際には、返信がこないというものもあります。
ライザップの店舗に関する口コミは？
ライザップは、トップクラスの店舗数を誇るパーソナルトレーニングジムです。
国内には100店舗以上あり、海外にも店舗を抱えているほどです。
ＣＭのイメージでも印象深いのですが、入ってみると黒を基調とした高級感漂う雰囲気で統一されていますので、トレーニング行う満足感もとても高いジムといえます。
シャンプーやその他アメニティについても選りすぐられたものが用意されており、かなり好評です。
全般的には、豪華とか綺麗といった口コミが多くみられます。
ライザップの料金に関する口コミは？
ライザップと言えば料金が高い！というイメージをもっていないでしょうか？
直接興味を持っていない人でも、どこかで耳にしたりしていると思います。
ライザップ人気のコース「シェイプアップコース2ヶ月コース」でも348,000円もします。
そのため、口コミでも30万は高いというものが多いです。ですが、何と比較して高いという判断をしているかがポイントです。
ライザップでは、求める結果を手に入れるために最大限のサポートを得ることが出来ます。
そのため、金額的には高額ですが、それに見合った価値はあるのですが、そのサポートに価値を見いだせない方にはたしかに高い料金と言えると思います。
実際にライザップを終了した方には、その料金には価値があるというものもあります。
確かにエススリー・２４/７ワークアウトなどのダイエットジムと比較しても１０万円以上の差がありますが、ライザップは「栄養サポートセンター」で電話での質問受付（9：30～20：30 ／ メール 24時間）や 「RIZAP TOUCH」などのスマホアプリでライザップのトレーニングがない日でも、サポート体制が出来ているのこの料金でも不満の口コミは少ないと思われます。
悪い口コミは以前よりも激減？現状の評価とは
以前は、ライザップの悪い評価は結構みられました。
「高いだけで痩せない」とか、「痩せた後もすぐにリバウンドする」。
このようなものは、実績が証明しており、そのような口コミをしている人が、実際には何の努力もしていないということが多くあるようでした。
当然、お金だけ払って、何の努力もせずに痩せられるならそれにこしたことはありません。
ですが、実際に目標に向かって積極的に努力すれば、口コミに見られるような悪いものは感じることはないのではないでしょうか。
経験者の生の声は、ライザップを検討する際に本当に参考になります。色々な口コミに目を通してみて、検討してみてはいかがでしょうか。
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ライザップのトレーニング終了後のリバウンド率は？
ライザップ終了後のリバウンドは？コース終了後に食べまくると・・・！
ライザップは結果にコミットするということで、普通に通い普通に指導に従うと痩せます。
びっくりしますが、本当に結果をだしてくれるのです。
2ヶ月で2桁ダイエットも夢じゃなく、実際に痩せることができてしまいます。
急激にそれだけの体重が落ちてしまうと、やはり気になるのがリバウンドですよね。
リバウンドとはダイエット前の体重より増えてしまいことを定義していますが、ライザップの公称のリバウンド率は７％と言われています。
ライザップは痩せるけれどリバウンドするなんてこともよく耳にします。ですが、実際のところはリバウンドするのでしょうか。
今回は、ライザップ終了後のリバウンドの実態について、ご紹介します。
ライザップ終了後の食欲はどうなる？ガッツリ行く人も多い終了後の食事
ライザップの食事制限は、他のパーソナルトレーニングジムでの食事アドバイスよりもきついという声を耳にします。
実際にライザップで指導を受けると、確かに食べてはいけない禁止メニューが多いです。
そのため、終了すれば、体重も減っていることから、ご褒美といわんばかりに禁止メニューを解禁してしまう人は少なからずいます。
焼肉をチョイスするという人も多いのではないでしょうか。
焼肉に行くと、白ごはんとのセットは最強です。
それまで2ヶ月の間、白ごはんは厳禁とされていましたので、最高に幸せな瞬間を迎えるのです。
これだけを暴食してしまうと、やっぱり日増しに体重は増えてしまいリバウンドするのではと思いますよね。
ですが、ライザップを経験すると、これだけ食べても実はリバウンドをしにくいのです。
ライザップ終了後はリバウンドしない！？そのコツとは
ライザップを経験すると、リバウンドしない方法が身に付くと言われています。多くのライザップ卒業した方は２～３ヶ月のあと、少し体重は戻ってしまいますが、習ってきたことを実践することで完全なリバウンドを防いでいる方がほとんどでした。
リバウンド防止の方法とは、糖質が高めの食事をとることが分かっている場合は、前後の食事で調整するということと、週2・3回のトレーニングは、終了後も継続して行うことなんです。
この2つのポイントをしっかりと意識しておけば、リバウンドしにくいのです。
ライザップでのトレーニング期間の2ヶ月を、ご飯抜きで耐えることはできるかもしれませんが、一生ご飯を食べるなと言われると、おそらく難しいと思います。
現実的には、食べなくてはいけませんので、その都度太るのであれば、困りますよね。
なので、糖質を多くとった場合は、トレーニングでエネルギーとして利用しすることで、美味しい食事を楽しみながらも、痩せた快適な生活を送ることができるのです。
ライザップでトレーニングをすると意識は変わる？
ライザップで2ヶ月トレーニングをすると、食に対する意識も自然と変わってきます。
例えば、それまえあまり意識してみることもなかった成分表示なんかも、買い物の際についつい見てしまったりとか、お菓子やパンなんかでも糖質オフのものを選んだりとかしてしまうのだとか。
肉はご飯のお供だったのが、肉中心でご飯は少しだけとかになるみたいです。
これだけ無意識に対応しているようになっていれば、リバウンドは防げてしまうのです。
ダイエットで一番大事なことはリバウンド防止！？しっかり意識しよう
ダイエットで難しいことは、痩せることではありません。痩せた後にリバウンドさせないことなのです。
なので、『普段はできるだけ糖質オフのものを意識しておく』、『食べたらその分トレーニングをしっかりして消費させる』という2点をしっかりと意識しておくだけでもリバウンドを防ぐことはできるのです。
ライザップでは以前には、ライザップに行ってもリバウンドするという口コミが多くありました。
しかし、今のライザップは、入会者にしっかりとリバウンドしないように知識をつけさせたり、1度ライザップに行くと永久にトレーナーとやり取りができるようなシステムに制度もかわりつつあります。
ライザップでのトレーニング期間は非常に短期です。
その期間で身に着けた知識と習慣を駆使することで、リバウンドを防いで素晴らしい日々を過ごすことができます。
リバウンドは意識することで防げますので、心配をせずにチャレンジしてみましょう。
ライザップにはリバウンド保険もついているので安心
完全にリバウンドしてしまっては、高価なコース料金を支払っても何もなりません。
そこでライザップは、2017年7月1日より「リバンド保険」なる、ものを開発しました。
本当の名前はリバンド保険でなく「ボデイマネジメントプログラム」を購入するとリバウンド保険が付帯するというのが正式な形で、16回以上のライザップのプログラムを卒業した方が行える権利があります。
料金は29,800円/月で16回以上のトレーニングコースを行った方に、入会資格があり、最低12ヶ月の利用が原則となります。
１．月２回のパーソナルトレーニングと、トレーニングプランの作成・食事のカウンセリングなどで２～３ヶ月の集中トレーニングでボデイメイクを保てるサポートをしていきます。
２．ライザップとトレーニング施設を予約して利用することが出来ます。
２．独自の、「ボディマネジメントプログラム」専用のスマホアプリで生活習慣や体重を記録できるだけでなく、トレーニング・ストレッチ動画などを見ることが出来ます。
３．ライザップの専属栄養士が質問に２４時間以内に答えるサービス。
１２ヶ月で総額357,600円になりますが、これだけの手厚いサポートがついて完全なリバウンドを全力で防ぐぷるぐらむを組めば、通常の７％のリバウンド率を更に下げる事ができると思います。
それでも、リバウンドしてしまった時の「リバンド保険」とは？
ライザップ入会時の体重と、コース終了後の「ボディマネジメントプログラム」開始時の体重・体脂肪率を比較して、ライザップの基準値までもどってしまった場合には「ボディメイクスタンダードコース」298,000円を無償で提供してくれる保険になります。
最近はライザップには減量プログラムだけでなく、筋肉をつけるプログラムもあるのでそのプログラムの方は増量が目的ですので「リバンド保険」は対応していないそうです。
もちろん、生活習慣を全く元に戻してしまえば、リバンドしてしまいますが、ライザップはリバウンド防止のプログラムは2019年現在ダイエットジムの中では最強のプログラムと言えます。
ひとりではできなかった？［ライザップ］他のジムとはここが違う。
ライザップでのビフォーアフターとリバウンド対策
ライザップでトレーニングを行った方にアンケートを行い、ライザップでトレーニングと食事管理、２～３ヶ月のコースの後のビフォー・アフターの調査を行いました。まだ、セッションが終了してそんなに時間が立っていない方々に聞いたので、リバウンド率は正確に出てきていません。
４０代男性: コース名 不明
確かにやっている時は、食事も制限されてしまうしトレーニングも辛かったのですが、今思うとそれと引き換えに今の体を手に入れたので本当にやってよかったと思っています。ただ心配なのがリバウンドです。リバウンドしないように今でも私の中でのライザップは続いています。
３０代男性: ペアシェイプアッププログラム
大胸筋と腹筋で私はボディメイクできましたが、しまったと思うことも。。。。なんでも太ももの筋肉をきたえることで消費エネルギーを大きく保つことができるそう（最初から言って欲しかったけど、仕方ないですね…）次ライザップに通うときは太ももの筋肉も鍛えたいですね。
ライザップの食事制限、糖質制限は主に3種類です。1日のたんぱく質を110グラム以上摂取すること、朝食、昼食、夕食、間食すべてを含めたたんぱく質計算をした食事することです。
朝食では一日に使われるタンパク質の10グラムを摂取。満腹感をだしつつもタンパク質30グラム摂取です。夕食は残りのタンパク質90グラムをとりました。その日に補っていない栄養素を補充することでタンパク質摂取の目標達成をねらっているようでした。
２０代男性: シェイプアップコース
効果が出ないときは自己流でトレーニングをして、中途半端な食事をしていました。ライザップで正しいトレーニングを学び、厳しい食事管理を行ったことでゴールまで最短距離で走ることができたと実感しています。ライザップは目的達成のための道を作り、それを整備してくれる場所です。走るのは自分なので、成功するには自分の努力も必要です。
３０代女性 ボディメイクスタンダードコース
それだけのメニューをすると思うからです。ただ、これを一人でやれといわれたら絶対に途中で挫折してしまうと思います。
マンツーマンで指導をしてもらえるから、がんばろうと思えますし、これだけのお金を払っているから途中でやめられないと思うのだと思います。運動をしない人にとってはかなりキツイメニューだと思いますね。
また、食事も炭水化物をかなり制限した食事をしなければいけないので、炭水化物が大好きな人にとっては辛いのではないかと思います。幸い私は普段から炭水化物をそこまで摂らないので、食事に関しては辛くなかったです。結果的に7キログラムの減量に成功しました。
６０代男性 マッスルゲインプログラム
筋肉量を増やすと使うエネルギーが増えて、トレーニング後もライザップ式食事制限と軽い運動で体重を維持できたことも驚き。大胸筋と腹筋で私はボディメイクできましたが、しまったと思うことも、なんでも太ももの筋肉をきたえることで消費エネルギーを大きく保つことができるそう（最初から言って欲しかったけど、仕方ないですね…）次ライザップに通うときは太ももの筋肉も鍛えたいですね。
ライザップのプログラムを最後まで続けた方必ず結果が出ていいるのはな違いがないようです。リバウンドに関してはこれからですが、一生できる食事管理と自主トレを習ったのでリバウンド対策も行っているようです。
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