今回の体験は東京都内に多くのパーソナルトレーニングスタイジオを持つ老舗のエススリー池袋店に２０代の女性の体験談です。
住所：東京都墨田区亀沢4丁目
営業時間：7:00~23:00
格安で確実にダイエット出来るダイエッジムとして有名なエススリｰが 2016年の年末の飯田橋店に続いて2017年1月14日錦糸町・押上店がオープンしました。ム
場所は四ツ目通りの錦糸町駅とスカイツリーの間くらいビルの中にありどちらからも歩いて行ける距離にあります。
エススリーの押上・錦糸町店はJR錦糸町駅から7分・東武スカイツリーライン押上駅から10分とどちらからとも徒歩で行けますが、錦糸町駅からのが近いですね。
そしてポスター横にあるインターホンを押すとトレーナーさんがお出迎えしてくださいます。
中は一般的なマンションの一室のようなところで、トレーナーさんしかいらっしゃらなかったので、最初から最後まで他のお客様とは会わないようになっています。
受付はとても清潔感があって、ナチュラルテイストなお部屋で落ち着きます。
無料オプションの水素水サーバーや雑誌、プロテインなどが置いてありました。
トレーニングの際には水素水が無料で飲めるので、自分で飲料水を持参しなくても十分良い水分補給をすることが出来ますね。
また、プロテインもトレーニング時には無料で飲むことが出来ます。
もちろんオプション品としても購入可能なので、トレーニング以外の日にも効率良く栄養補給出来ますが、しつこい勧誘は一切無いようなので、ご安心ください！
そして受付の後ろには洗濯機などが置いてある脱衣所とシャワールームがありました。
パーソナルトレーニングジム エススリー体験の最初はカウンセリングです。
カウンセリングはトレーニングルームの中にテーブルが設置されているので、そこでカウンセリングシートを記入しました。
（肝心のカウンセリングシートが写っていないですが･･･）
シートに記入するのは、個人情報と身長体重、自分が気になる身体の部位や過去の運動歴です。
こちらの記入回答を見て、トレーナーさんの方で、生活習慣などの聞き取りを行ってくれます。私の場合は食生活が乱れていて、身体の凝りも酷かったので、その相談をしました。
以前ダイエットジムのパーソナルトレーニングを受けたことがあることも話したところ、その時の食事療法やトレーニング内容についても聞かれました。
エススリー錦糸町店としては、食事は炭水化物を極端に抜く糖質制限は行わないそうです！
炭水化物が大好きな私にとってはとてもありがたい。。
食事はタンパク質をいかに毎食効率良く摂取するかが大切みたいで、魚や肉を食べるように言われました。（肉はもちろん揚げ物ではないですが）正式に契約すると自炊のための簡単レシピも貰えるそうで、今までダイエットしてこなかった方や、料理が苦手な方にも心配無用だと思いました。
コンビニでのご飯が多い場合でも、そこで何を買って食べたら良いのかを教えてくれます。
トレーナーさんが言っていたのは、一生モノの身体作りをしていきたいということ。
単に痩せるだけでは、またリバウンドしてしまうので、トレーニング中に自分１人でも健康維持が出来るように指導していくと仰ってました。
そのために、トレーニング期間を終えた後２回ほど無料のメンテナンスのパーソナルトレーニングがありそうです。
生活習慣や食事の聞き取りを終えると、今度は今後の体型作りのお話に・・・
自分が１番気になるところを聞かれ「全部」とかなりアバウトな回答をしてしまったのですが、その中でも特に自分が気になっていて、最初にどうにかするべき部位をトレーナーさんが私の会話の中から導き出してくれました。
さすがエススリーのトレーナーさんです。。
上半身の中でも腕は隠しにくい部分で、腕がたるむと
見た目が全身たるんでるように見えてしまうんですよね。
夏に腕を気にして厚着をするのはもう卒業します！
そして次はパーソナルトレーニングジムのプログラムのお話です
エススリー池袋店では短期集中の２ヶ月コース・３ヶ月コース・４ヶ月コースがあります。
とにかく短期集中で痩せたい人には２ヶ月がおすすめですが、２桁以上の減量やスタイルの定着をさせるには３ヶ月もしくは４ヶ月のコースがおすすめのようです。
もちろん、まずは３ヶ月のコースにして終わり次第もう３ヶ月追加して半年にするなどの調整は可能ですし、基本は週２回通うのですが、最後の１ヶ月は週１回にしてならしていくなんてことも出来るそうなので、本当に自分のスタイルの変化に合わせて自由に組み替えていくことができると感じました。
顧客に寄り添ったプログラムの構築を意識してくださってるんでしょうね？
また、期間の他、１回のプログラムの時間も６０分・７５分・９０分と１５分刻みで選ぶことが出来ます。（このうち１５分は着替えやシャワーの時間だそうです。）
その人のなりたいスタイル・体重に合わせて、トレーナーさんからみたおすすめの期間・時間のコースを案内してくれるので、選択するときの後押しになりますね。
トレーナーさんから見て、「期間は短くても１回の時間を長くした方が良い」とか、「期間を短くして１回の時間を長くするよりは、期間を長くして１回の時間を短くした方が結果が出せる」とか、カウンセリングの結果や自分の理想を踏まえてアドバイスしてくれます。
もちろん最終決定は自分自身で出来ますし、トレーナーさんもこちらの意思を尊重してくれるので、無理矢理勧められることもありません。
期間や時間で費用は変わりますので、自分の予算に合わせたコースを選択されるのも良いかと思います。
その他オプションは上述した水素水やプロテインの他、ウェアの預かりも行っているようです。
トレーニングの後には洗濯もしてくれるので、いつでも清潔なウェアが着用出来ますし、タオル等は無料で貸し出ししてくれるので、何も持たずにダイエットジムに通うことが出来ます。脱衣所に洗濯機があったのはこのためだったんですね～。
貸し出しもあるようですが、日頃自分で使用しているウェアが良いという方は一定数いらっしゃるようで、それならばこちらで洗濯して保管しておこうと考えてくださったんですね。エススリーさんの優しさを感じます。
エススリーでダイエットや体質改善に成功した方々の体験記も見せていただきましたが、みなさん大幅なダイエットに成功されていて、しかもただ痩せただけじゃなく、スタイルもメリハリがついていて素敵でした。
そしてもう１つ魅力的な点が！！
それは営業時間！なんと7:00~23:00なんです。
一般的なパーソナルトレーニングジムで、こんなに営業時間が長いジムってなかなか無いと思います。せっかくパーソナルトレーニングを受けたくても家事・仕事で忙しくて通えないと諦めている方には是非おすすめです！
平日残業が多い方でも２３：００までであれば行ける方多いと思うので、平日デスクワークで長時間同じ姿勢をして凝り固まっている方も、仕事終わりの筋力トレーニングで凝り固まった姿勢を矯正しすっきりして眠りにつくことができちゃいます。
私もどちらかと言うと平日は残業が多い方なので、この営業時間は他のパーソナルトレーニングジムとの比較にはかなり高得点でした。
そしていよいよパーソナルトレーニングです
トレーニングは受付の置くにあるドアを開けると一室丸々トレーニングルームになっています。
大きい筋力トレーニングの器具が真ん中にあって、その横にバランスボールやダンベル等が置いてありますので、ここで全てのトレーニングが出来ます。
大きい器具は、一般的なトレーニングジムで部分毎に置いてある筋力トレーニング器具の集合体のようで、これがあれば全て鍛えられるそうです。
器具を使用するに当たっての不安な点等もカウンセリングしていただきました。
私は腰痛持ちなのでスクワットが苦手です。
スクワットって本当は腰じゃなくて脚やおなかの筋肉を使ってトレーニングすると思いますが、運動経験がない私の場合どうしても腰に力が入って負担をかけてしまうんです。
トレーナーさんからは、腰に負担をかけないトレーニング方法や、トレーニング時の姿勢の改善点も教えてもらいましたし、実際のトレーニングでも腰に力を入れないような姿勢の指導をしてくれるとのことでした。
運動経験が無い方、運動が苦手な方でもトレーナーさんが徹底的にサポートしてくれるので安心ですね。
ただ、今まで運動を遠ざけてきた私は、初回のトレーニング後は筋肉痛が長く続くだろうとも言われました（笑）
最初の方は筋肉痛の事も考えて週２回のペースではなく、１回目から２回目のトレーニング期間を少々空けた方が良いと言われましたので、５日から１週間ぐらい休息期間があるようです。
また、トレーニング時の負荷も重要になってくるところですが、そこはトレーナーさんが個人個人の達成率やその時の体調・状態に合わせて設定してくれるので、毎回効率良く鍛えてくれます。
今回エススリー錦糸町店の無料カウンセリングを体験して感じたのは、個人に寄り添ったダイエットジムであるということ。
押しの強い勧誘などは一切無く、自分がどうしたいのかを丁寧に聞いてくれて、「一生ものの身体を作りましょう」と言ってくれ、一緒に頑張って応援してくれる人がついてくれるという印象でした。
ダイエットって少し恥ずかしいところもあって、自分の気になる部位って要するに見せるのが恥ずかしいところだと思うんですが、エススリー錦糸町店のトレーナーさんと話していると、そんな恥ずかしさとかは感じさせない接客でした。
所々でネガティブ発言をする私に対して、その発言をポジティブにとらえて回答してくれるので、自然とモチベーションが上がっていくのだと思います。
モチベーションはダイエットには非常に大切ですし、一緒に自分の身体の事を真剣に考えてくれる存在はとても重要です。
マニュアル感が全くないので、本当に自分の事を考えてくれているんだと感じましたし、このトレーナーさんにお任せしたい、自分を理想のスタイルに導いて欲しいと強く感じました。
寸胴体型からメリハリボディを手に入れたい方、体質改善をしたい方、大幅減量したい方、エススリー池袋店で一緒に理想的な自分を手に入れましょう！
まずは無料体験から！
エススリー錦糸町店の特徴とは？
専任トレーナーがサポート
コンテスト入賞者、現役アスリートなどプロが親身になってサポートするので気持ち折れそうになった時にも親身にサポートするのでダイエット成功率アップ！
プロのシェフが作成した健康で美味しいレシピと自家製冷凍食
港区元麻布の低糖食レストラン「エキピュール」 のオーナシェフであり数多くのレストランをプロデュースしている藤春幸春氏がレシピと冷凍食を担当。簡単で安く作れるレシピを提供私もエキピュールで試食させて頂きましたが、低糖食とは思えないほどのテイストでした。
手ぶらで通える、ウエアお預かり、クリーニングサービス
シューズ・タオルなどは無料レンタル。ウエアに関してはレンタルではなく自前ウエアですが次回までにクリーニングしてもらえるので普段は手ぶれで通うことが出来ます。
プロが実践しているダイエットメソッド
エススリーのメソッドは日本とアメリカに拠点を持つアンチエイジングとボディメイキングを専門としている葉 英禄氏が担当しています。
英禄氏自身も肉体改造のため体重を増やして筋肉を付けたあとに自身のダイエット理論に基づきトレーニングを行い14kの減量に成功！ ベストボディジャパン日本大会・マスターズクラスで優勝に輝いた方っですので、理論だけでなく実際に実践したメソッドで行っています。
託児所サポートもアリ！
吉祥寺店では託児所サービスり、残念ながら、錦糸町店はありませんが現在利用している託児所の費用を1セッションにつき1，000円負担してくれますので、16回のセッションでしたら合計16000円のサポートをして貰えます。
ライザップなどと比べても、トレーナーのレベルにに関しては負けていないと思います！
唯一の違いはライザップの様に一等地にホテル並みの設備や内装でありませんが、トレーニング内容に関しては同等のサービスが期待できます。
その辺りが気にならない方はエススリーのがリーズナブルにダイエットが出来ると思います。
エススリー錦糸町店の料金を他のダイエットジムと比べてみると？
エススリーは格安ダイエットジムでも、最安値クラスに入る料金です。
さらに小さい規模のジムではもっと安価なプログラムもありますが、店舗が少ないので通うことが出来ないとか、30日間返金保証が付いていなかったり、ダイエットレシピやサポート食がないなど多くの，マイナスポイントもあります。
ダイエットジム「エススリー」錦糸町店の料金
| コース名 | ショートプログラム | ベーシックプログラム | パーフェクトプログラム |
|---|---|---|---|
| 入会金 | 39,000円（税別） | 39,000円（税別） | 39,000円（税別） |
| コース料金 | 194,000円 | 230,000円 | 291,000円 |
| 総額 | 233,000円 | 269,000円 | 330,000円 |
| コース内容 | ２カ月間１６回７５分 （トレーニング６０分） | ２カ月間１６回90分 （トレーニング75分） | ２カ月間１６回105分 （トレーニング90分） |
一番人気は総額233000円のショートプログラムです。
各コース共通：靴下・シューズ・タオル無料、トレーニングウエアは洗濯して預かってくれます。
